Altura e peso são duas das muitas características que tornam uma pessoa única, e eles também são formas eficazes de medir metas e objetivos. Peso é uma excelente maneira de definir metas de fitness. Ele pode ser usado para definir os objetivos de perda de peso para as metas com excesso de peso e ganho de peso para os atletas e aqueles que tentam construir músculos. Além disso, é comum para controlar a altura de os jovens para ver como eles crescem de ano para ano, ou seja qual for o período de tempo pode ser. Estes dois factores são também usados ​​para o cálculo do índice de massa corporal, o que é um indicador geral de saúde física.

Instruções

Altura, peso e IMC.

1.

Estar em linha reta na vertical com as costas contra a parede e fazer uma marca, mesmo com o topo de sua cabeça. Ter alguém fazer a marca para garantir a precisão.

2.

Meça a distância do solo até a marca com uma fita métrica. Verifique se a fita métrica é perpendicular ao solo. Esta é a sua altura. A fita métrica deve ler em polegadas e centímetros.

3.

Encontre o seu peso por pisar em uma escala e ler o número. Se necessário, lembre-se o fator de conversão de libras em quilogramas é de aproximadamente 1 kg = 2,2 lbs.

4.

Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC), utilizando a seguinte equação:
IMC = ((peso em lbs.) / (Altura em cm) ^ 2) * (703)

Dicas:

• Para obter uma medição mais precisa, medir sua altura várias vezes ao longo de um dia ou uma semana e calcular a média.