Você pode querer brindar suas próprias sementes de girassol se você desfrutar de preparar lanches saudáveis em casa. Processadores comerciais muitas vezes preparar as suas sementes de girassol brindadas com uma grande quantidade de sal, o que pode elevar a pressão arterial em alguns indivíduos e levar a problemas cardíacos. Sementes de girassol fornecem uma boa fonte de vitamina E. Você pode obter benefícios para a saúde das sementes sem o risco de problemas de saúde ou adicionar calorias por brindar suas próprias sementes sem sal.
Instruções
Faça um substituto de sal
1
Misture a pimenta preta, sementes de aipo, cebola em pó, creme de tártaro, casca de laranja em pó, alho em pó, de araruta e meia colher de chá. pimenta branca, endro, ácido cítrico, tomilho seco, casca de limão em pó e pimenta caiena.
2
Moer todos os ingredientes juntos em um moedor de café ou um moedor de especiarias. Moer até que a mistura parece suave.
3
Funil a mistura em um frasco de vidro limpo.
4
Guarde a mistura em um, seco lugar fresco e escuro.
Prepare as sementes de girassol
5
Pré-aqueça o forno a 325 graus Fahrenheit.
6
Misture as sementes de girassol com óleo.
7
Espalhe as sementes na assadeira.
8
Leve ao forno por oito minutos ou até que você veja as sementes dourar levemente.
9
Polvilhe 1/4 colher de chá. sal substituto à base de plantas sobre as sementes quentes.