O chá verde tornou-se uma escolha muito popular de bebidas para muitos indivíduos. No entanto, beber chá verde não é sem efeitos colaterais para alguns. As sugestões a seguir irão ajudá-lo a aprender como evitar muitos efeitos colaterais de beber chá verde.
Instruções
1
Limitar a quantidade de chá verde que você bebe em um dia. O chá verde contém cerca de 50 mg de cafeína por xícara. Em comparação com o café, este é muito menos por xícara, mas ainda é a cafeína. Comece com beber apenas 1 a 2 copos por dia para ver se você tiver quaisquer efeitos secundários de quantidades excessivas de cafeína, tais como nervosismo, insônia e ser nervoso.
2
Perceba que se você está bebendo várias xícaras de chá verde quente por dia, provavelmente não é uma boa idéia para também tomar cápsulas de extrato de chá verde que contêm cerca de 100-750 mg de cafeína cada. Evite combinar vários consumos de chá verde até que você saiba se você pode lidar com a ingestão de cafeína. Há também bebidas frias de chá verde, para escolher o tipo de chá verde que você quer tomar ou beber, mas esteja ciente da ingestão total de cafeína associada com a combinação de todos estes.
3
Converse com seu médico quando se toma medicamentos de prescrição para ver se há avisos sobre a ingestão de cafeína. Seja específico e informe o seu médico de que beber chá verde ou tomar cápsulas de chá verde para que o seu médico pode informá-lo sobre os eventuais efeitos secundários ou alterar seus medicamentos de prescrição para algo que não vai ter um efeito colateral.
4
Use um pouco de leite em seu chá verde quente para dar sabor, mas também para ajudar com qualquer dor de estômago que você pode obter com chás potável. O leite vai ajudar a resolver os sucos digestivos no estômago, então você vai ter menos efeitos colaterais nessa área.
5
Verifique com o seu médico ou alergista antes de incorporar o chá verde em sua dieta diária, se você tem alguma alergia relacionados com vegetais. O chá verde é um derivado da planta.
6
Pergunte ao seu médico se você tem diabetes, pressão arterial elevada ou problemas da tiróide, se você deve adicionar o chá verde a sua dieta diária. O chá verde tende a diminuir os níveis de açúcar no sangue, mas que pode causar problemas com medicamentos para essas condições ou sintomas causar falsos apareça.
7
Obter o OK do seu médico primeiro se você estiver grávida ou amamentando antes de adicionar o chá verde a sua dieta. A cafeína no chá verde funciona como um diurético. Não poderia haver outros problemas com o chá verde como com questões de absorção de vitaminas e de sono, portanto verifique com seu médico se estiver grávida ou amamentando.