No tênis, um backhand de dentro para fora é um golpe bater abaixo da linha do lado forehand natural de um jogador. É o oposto de seu concorrente mais popular, o forehand de dentro para fora. Como a maioria dos jogadores têm um backhand mais fraco do que eles fazem um forehand, backhand do curso de dentro para fora só é usado geralmente em uma pitada.

Instruções

1

Use sua mão dominante para segurar a base do punho, ao estilo continental, segurando a raquete de modo que o dedo indicador é diretamente sobre a parte superior do punho. Coloque a outra mão acima, um quarto de volta para longe; esta é a empunhadura eastern de forehand.

2

Balance sua perna dominante atrás de você e transformar seus quadris para que eles são perpendiculares à rede. Stand com os pés cerca de comprimento dos ombros, joelhos levemente flexionados, com o seu peso equilibrado ligeiramente para a frente.

3

Obtenha seu raquete para trás assim que você sabe que a bola vai para o seu lado backhand. Mantenha seus pulsos ligeiramente flexionados. Como você balançar a raquete por trás de seu corpo, certifique-se que fica abaixo do nível da cintura, apontando para baixo na corte.

4

Passo para o golpe de backhand que você bater a bola de baixo para cima. Faça contato com a bola desde o início. Para um backhand de duas mãos, o melhor é bater com sua raquete para fora na frente de você, com as cordas paralelas à net. Como você balançar a raquete de baixo para cima, transfira o peso do seu pé de volta para sua frente.

5

Use seus ombros para orientar o corte transversal bola. Como você acompanhar, através, balançar sua raquete para trás sobre seu ombro e acabar com o seu corpo apontando para onde você gostaria que a bola a acabar.

Dicas:

• Para encontrar a posição certa para o aperto continental, fingir que você está agitando as mãos com a raquete.
• No tênis, backhands levar mais tempo para set-up de golpes e não são tão intuitivos. A única coisa que vai fazer um backhand sentir natural é prática.