A Anselmo, criado por John Anselmo, tem como objetivo ajudar os golfistas a melhorar seu jogo. Uma das brocas o método inclui Anselmo é conhecido como o carrinho de perfuração. Este exercício ajuda a melhorar o seu swing de golfe, usando uma cesta de gama. Isso incentiva os jogadores a usar seus músculos maiores, em vez de confiar em suas mãos e pulsos para realizar o swing, para alcançar melhores resultados e desenvolver uma melhor swing.

Instruções

1

Line up com um alvo para usar como um foco para o seu swing prática. Mantenha uma cesta de campo de golfe para que suas mãos estão agarrando lados opostos da cesta nas posições nove horas e três horas. Seus polegares devem estar por dentro do cesto, enquanto seus dedos restantes estão no exterior.

2

Vire para que a meta está alinhada ao seu lado esquerdo, se você é destro ou o seu lado esquerdo, se você é canhoto. Stand com os pés na largura dos ombros, inclinou-se ligeiramente em sua cintura. Dobre os joelhos ligeiramente para assumir uma postura swing.

3

Balanço da cesta para cima e para o lado, longe de seu alvo. Balanço da cesta para a direita se você for destro, ou para a esquerda, se você é canhoto. Deslocar seu peso sobre a perna de trás como você balançar a cesta para trás.

4

Balanço da cesta para baixo e para a frente para realizar um balanço para a frente. Transfira o peso de volta para a perna da frente como você trazer a cesta para o balanço para a frente. Mantenha Ahold da cesta para toda a duração da broca.

5

Observe a sua volta e músculos do braço esticando e flexionando como você executa o swing cesta broca. Evite usar os punhos para balançar a cesta para entrar em um bom hábito para o seu swing de golfe.

Dicas:

• Tente usar protetores de pulso, se você tem dificuldade para usar os músculos superiores ao praticar a broca cesta.