Los atletas les resulta conveniente elevar hemograma para mejorar el rendimiento de resistencia. Específicamente, quieren una mayor concentración de glóbulos rojos (hematocrito) en su volumen de sangre de manera más oxígeno puede ser llevada desde los pulmones a los músculos. Unas pocas opciones están disponibles para aumentar los niveles de hematocrito. Las opciones artificiales (medicamentos, transfusiones) tienden a ser prohibido, pero hay opciones naturales también. Los naturales implican la estimulación de los sensores de oxígeno en los riñones, que a su vez estimulan la producción de eritropoyetina (EPO), que a su vez estimula más producción de glóbulos rojos.

Instrucciones

1

Vivir alto, pero entrenar bajo. Mover a una gran altura, pero entrenar durante el día a una altura menor. Respirar el aire entre sesiones de entrenamiento provoca un aumento de la producción de las células rojas de la sangre. Capacitación a baja altitud impide que los pulmones se agote antes de que los músculos se ejerciten plenamente.

2

Dormir bajo una tienda hipobárica. Carpas hipobárica tienen niveles de oxígeno más bajos que la atmósfera, lo que desencadena su cuerpo para responder con una mayor producción de glóbulos rojos.

3

Respire de un tanque de gas deficiente en oxígeno. Ciclista Eddy Merckx utiliza este método para prepararse para la altura en la ciudad de México por su récord de la hora en 1972, La forma en que lo utilizó calificado como "vivir bajo, tren de alta", ya que respiraba de ella cuando se entrena en una bicicleta estacionaria, lo contrario de lo que se recomienda hoy en día.

Consejos y advertencias

• El dopaje sanguíneo implica la reinserción de los propios glóbulos rojos concentrados de uno pocos meses después de la retirada. El problema que el equipo de ciclismo olímpico tenía con esto en 1984 fue que el tiempo entre los ensayos olímpicos y los Juegos Olímpicos no fue suficiente para que sus hematocritos para volver a la normalidad. Así que en lugar de la eliminación de algún derecho de sangre antes de los ensayos, que infunden sangre el derecho de otras personas antes de los Juegos Olímpicos. Varios ciclistas bajaron con hepatitis de sangre contaminada como resultado.
• Medicinal EPO fue desarrollado para pacientes con cáncer que sufren de bajos niveles de hematocrito. La sustancia está en contra de las reglas de la mayoría, si no todos los deportes de resistencia. Las pruebas para su detección están mejorando. Los jueces han comenzado a almacenar la sangre de los atletas para las pruebas con carácter retroactivo cuando nuevas pruebas salen. Por lo tanto, los atletas son sabios no involucrarse en el abuso de drogas sólo porque un test no está disponible actualmente para la detección de la droga.