A maioria de nós só pensamos sobre o nosso metabolismo quando estamos a tentar perder peso ou emagrecer. Embora seja uma parte integrante do que isso, é muito importante estar em contato com o seu metabolismo e estar ciente de seus níveis em geral. Existem certos alimentos, conhecidos como "alimentos do poder", que ajudam a acelerar o seu metabolismo, assim, ajudá-lo a emagrecer e manter seu corpo funcionando em um ritmo saudável.

Instruções

1

Evite deixar seu corpo passar fome. Isso soa muito mais fácil do que é, e mesmo contraditórias para perda de peso. Se você quiser aumentar o seu metabolismo e deixar cair as libras, comer cinco pequenas refeições por dia, por oposição aos três recomendado. Em vez de comer grandes refeições, comer refeições menores que consistem em verduras de folhas escuras, grandes quantidades de frutas e carnes ricas em proteínas e ácidos graxos ômega, como peixe ou peru. Folhas verdes, especialmente espinafre, são embalados com vitaminas, e ajudar a acelerar o seu metabolismo. Frutas como maçãs e grapefruit são baixos em calorias, mas ricos em fibras, o que exige o seu corpo a queimar calorias, a fim de quebrar. Turquia e peixes construir o tecido muscular que queima calorias e aumenta o seu metabolismo.

2

Aumente a quantidade de fibras em sua dieta. Seu corpo queima mais calorias queima de alimentos ricos em fibras do que ele queima alimentos de baixa fibra. Escolha alimentos que são feitos com 100 por cento de grãos inteiros, em vez de farinha branca, uma vez que eles são mais fáceis de digerir e queimar mais calorias.

3

Mantenha seu corpo constantemente digestão dos alimentos. Coma pequenos lanches entre as refeições, como um punhado de nozes, passas ou amêndoas, ou uma fatia de peito de peru. Os ácidos graxos em nozes ajudam aumentar o metabolismo do seu corpo, e de peru constrói tecido muscular, que queima calorias e aumenta o seu metabolismo. Esses alimentos também são embalados com nutrientes. Se o seu corpo está constantemente digerindo algo que lhe proporciona valor nutritivo, seu corpo estará absorvendo nutrientes e sua taxa metabólica vai aumentar naturalmente.

4

Beba muita água e chá verde. A água ajuda a mantê-lo hidratado, enquanto que o chá verde é preenchido com antioxidantes que liberar a gordura e toxinas do corpo.