Como aumentar a altura da parte superior do corpo

Como aumentar a altura da parte superior do corpo


Embora seja praticamente impossível, literalmente, tornar-se mais alto, você pode aumentar a sua altura total por meio de um número de diferentes técnicas, como alongamento e melhorar a sua postura através de exercícios diferentes. Depois que você aprender e começar a praticar regularmente estas estratégias torso-alongamento, você pode aumentar a sua altura superior do corpo, que não só vai fazer você parecer mais alto, mas vai melhorar toda a sua aparência e se beneficiar e melhorar a saúde da sua coluna e do esqueleto.

Instruções

1.

Pratique ioga. Se você tomar uma classe ou comprar ou alugar um DVD para executar yoga em casa, praticando yoga irá aumentar a sua flexibilidade e melhorar a sua postura, aumentando a sua altura total superior do corpo. Ao praticar certas poses, como o cão para baixo, você vai fortalecer e alongar a sua parte superior do corpo, o que irá torná-lo mais alto quando você está ambos sentados e em pé. No cão para baixo pose, você alongar a coluna usando os braços enquanto você está posicionado em todos os fours.

2.

Realize alongamentos parte superior do corpo. Parte superior do corpo se estende aquela rodada da coluna vai alongar o tronco e fazer você parecer mais alto. Quaisquer trechos que completam a coluna vertebral ou causar a sua para estender suas pernas e braços simultaneamente irá prolongar e aumentar a altura do tronco e toda parte superior do corpo.

3.

Alongue sua coluna por enforcamento. Quando você assume uma posição em que você está pendurado, você vai esticar sua coluna vertebral, aumentando a sua parte superior do corpo. Este movimento pode ser feito a partir de uma barra de pull-up em uma academia ou em sua casa, ou em uma máquina cadeira ab.

4.

Desenvolver uma rotina. Performance de yoga ou fazer exercícios de alongamento não vai aumentar a sua altura superior do corpo, se você apenas fazê-los uma ou duas vezes. A consistência é necessária para aumentar e manter a altura da parte superior do corpo. Realize alongamentos quatro a cinco vezes por semana e fazer ioga por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana.

Dicas:

  • Antes de alongamento, ler instruções sobre como alongar corretamente para evitar lesões (consulte Recursos).