A posição da frente é uma posição ofensiva forte que permite que você jogue eficazes chutes nas pernas traseiras, assim como as duas batidas da mão à frente e atrás.
Instruções
1.
Olhe para a frente, mantendo uma postura reta com a sua parte superior do corpo. Mantenha seus ombros quadrados.
2.
Coloque uma perna à frente, dobrando o joelho em um ângulo de 90 graus.
3.
Colocar a outra perna para trás, a direito.
4.
Certifique-se de ambos os pés para a frente e ambos os calcanhares toquem o chão.
5.
Mantenha as pernas sobre o ombro-largura distante.
6.
Mantenha seus braços para os lados com os cotovelos dobrados e as mãos em punhos.
Dicas:
- Uma postura frente exagerada (notchwoh SAE) é usado para empurrar greves. Também é uma boa para a construção de fortes músculos da perna.
- A postura frente curta (pahn chun ja SAE) é usado para realizar ataques aéreos ou altas. Também é uma variação de uma posição de combate usado para sparring de freestyle.
- Porque o corpo é aberto a um ataque frontal, a postura frente não é uma posição de defesa eficaz.
- Pratique sua postura na frente de um espelho de corpo inteiro. Tente diminuir a sua postura para aumentar a estabilidade.
- As artes marciais são uma actividade fisicamente exigente. Aqueça-se com o alongamento antes de tentar qualquer técnica de artes marciais.
- Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade.