Como aprender sobre Frutas e vegetais

Como aprender sobre Frutas e vegetais


Frutas e vegetais são uma parte importante de um estilo de vida saudável. Não só eles fornecem uma riqueza de nutrientes, tais como vitaminas e minerais essenciais, mas eles também são uma importante fonte de fibra dietética. Estudos têm mostrado que comer mais frutas e vegetais pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral e reduzir o risco de câncer. Eles também ajudam a adicionar uma variedade de texturas e sabores para refeições. Há centenas de diferentes frutas e legumes. Aprender sobre tantas variedades pode parecer assustador no começo, mas existem vários recursos à disposição para ajudar.

Instruções

1

Use um computador ou dispositivo móvel para acessar a Internet. Abra o seu motor de busca favorito e procure por "frutas e legumes" ou uma fruta ou vegetal específico que você gostaria de saber mais sobre. A Internet é uma das fontes mais acessíveis de informação no mundo de hoje e irá fornecer-lhe milhares de links sobre os temas de sua escolha. Não deixe de ler apenas sites que são fontes confiáveis ​​para garantir a precisão das informações que você lê.

2

Leia um livro sobre frutas ou vegetais. Você pode comprar livros em livrarias, encomendá-los on-line ou pedi-los emprestados de sua biblioteca local. Os livros podem ser mais confiável do que a Internet devido a um processo de due diligence mais rigorosa antes da publicação. Se você estiver procurando por informações gerais sobre frutas e legumes, tente "O Livro Completo de Frutas e vegetais", de Francesco Bianchini. Se você quer saber mais sobre os benefícios nutricionais de frutas e legumes, ou deseja aprender a cozinhá-los ou fazê-los crescer em seu jardim, ou que estão interessados ​​em descobrir espécies novas e exóticas, há um livro para atender às suas necessidades.

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Visite uma fazenda, pomar, estufa ou vinha. Muitas fazendas oferecem passeios onde os visitantes podem aprender sobre as frutas e legumes cultivados lá. Você pode ver por si mesmo exatamente como frutas e legumes são cultivados. Os agricultores são um grande recurso como eles podem responder a perguntas sobre a sua experiência de cultivo, colheita e venda de frutas e produtos hortícolas produzidos na sua exploração.

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Compre frutas e legumes e comê-los. Se você quiser saber mais sobre o sabor de frutas e legumes, a melhor maneira de aprender é a experimentá-los para si mesmo. Apesar de muitos recursos pode descrever os cheiros, texturas e sabores de frutas e produtos hortícolas específicos, a única maneira de aprender autenticamente como provam é comprá-los, prepará-los por descascar, cortar e cozinhar, se necessário, e comê-los.

Dicas:

  • Se você quiser enriquecer sua dieta, procure frutas e legumes com cores vibrantes, fortes - vermelho, amarelo, laranja e verde escuro. As frutas e legumes com mais cor tendem a embalar o mais nutrição e sabor.
  • Quando experimentar novos alimentos, pela primeira vez, ter apenas uma pequena mordida para garantir que você não é alérgico a ela.