Pilates ganhou popularidade como um treino no início de 2000. Em vez de gastar dinheiro em DVDs e lições, aprender a fazer o treino em casa de graça. A Internet contém milhares de vídeos e sites que educar os consumidores sobre Pilates. Dentro desses vídeos são profissionais e amadores. Profissionalmente feitos vídeos são mais confiáveis ​​do que vídeos amadores. Como quando iniciar qualquer novo exercício, comece devagar com o básico. Tentando movimentos de avanço muito cedo pode causar ferimentos.

Instruções

1.

Abra um navegador motor de busca no computador. Procure por aulas de Pilates livres. Sites como exercícios de pilates e fácil Vigor fornecer exercícios e aulas para diversos níveis de Pilates.

2.

Leia o treino que você decidir fazer. Faça uma lista das fontes que você precisa para completar o treino. Suprimentos de Pilates incluem faixas de resistência, tapetes e bolas de equilíbrio. Vá a uma loja que vende material de fitness e comprar o que você precisa.

3.

Limpar uma área pelo computador para trabalhar fora. Coloque para fora do tapete e outros suprimentos, onde você pode alcançá-los. Coloque em confortáveis, roupas de ginástica flexíveis.

4.

Ligue os alto-falantes do computador. Aumente o volume alto o suficiente para que você possa ouvir um vídeo de treino e seguir as instruções para completar o treino. Comece com uma lição básica de vídeo ou começando.

5.

Assista a uma aula intermediária uma vez que o treino iniciante torna-se muito fácil. Avançar para um nível mais difícil uma vez que as aulas intermediárias tornam-se fáceis.