Como Aprender Patinagem Crossovers

Como Aprender Patinagem Crossovers


Crossovers consistem de cruzar várias vezes o pé exterior sobre o seu pé interior, a fim de torná-lo ir em torno de um grande círculo. Crossovers são o que os patinadores de velocidade estão fazendo quando eles estão indo nas curvas. Você pode fazê-los para a frente ou para trás - patinadores também fazer crossovers muito, indo para trás em grandes círculos ao redor do gelo, enquanto os jogadores de hóquei fazê-las para a frente e para trás. Você pode fazer crossovers virar à esquerda ou virar à direita; Pessoas destras geralmente são mais felizes de virar à esquerda, enquanto os canhotos, muitas vezes se sentem melhor virar à direita.

Instruções

1

Encontrar um pequeno círculo de skate ao redor, seja em uma pista indoor ou outdoor, e assumir sua posição normal de patinação - joelhos dobrados e nariz alinhados em linha com o seu joelho esquerdo. Faça isso sem seus patins.

2

Fique em pé com a posição correta do corpo para ir em torno de cantos. Coloque o seu ombro esquerdo de 10 centímetros da parede. Dobre o corpo para a parede, levando com seus quadris. Seu pé esquerdo deve estar na sua borda externa, e seu pé direito deve estar em sua borda interna.

3

Empurre para fora com o pé direito. Traga o seu pé direito para trás, sem levantá-la do chão. Faça isso 30 vezes. Se você estiver confortável, coloque em seus patins. Se você não for, continue praticando até que você esteja.

4

Line up 10 cones de trânsito 2-4 metros de distância; a distância vai depender de quanto tempo o seu passo é. Se ele for maior, coloque os cones afastados. Se for menor, colocar os cones para mais perto.

5

Fique com seu patim esquerdo ao lado do primeiro cone. Dobre os joelhos. Passe por cima do primeiro cone com o pé direito. Para fazer isso, trazendo o seu patim direito sobre os laços de seu patim esquerdo. Permaneça nesta posição por 2 segundos.

6

Empurre com a perna direita para trazer o seu pé esquerdo para a posição ao lado do segundo cone. Repita quantas vezes for necessário até que você esteja confortável crossovers fazendo.

Dicas:

  • Sempre tentar novos passos de patinação sem patins até se sentir confortável o suficiente para experimentá-los com os seus patins.
  • Traga alguém com você nas primeiras vezes você praticar novos movimentos.