Yang estilo tai chi é um exercício de meditação baseada em artes marciais, desenvolvido pela família Yang na China em 1800. A família Yang criou ambas as formas longas e curtas --- série de movimentos --- que pareciam suavidade e controle de movimento sobre os movimentos mais bruscos. Os praticantes acreditam que é melhor para aprender o estilo Yang de Tai Chi de um professor, em vez de através de vídeos.

Instruções

1.

Visite o site da American Yangjia Michuan Taijiquan Association procurar um instrutor perto de você. A lista de professores do Estilo Yang é atualizado anualmente pelo http://aymta.org/home/resources/aymtaschools.html. Você também pode pedir para nomes de instrutores que ensinam o estilo Yang de Tai Chi Paciência Associação preenchendo a caixa de contato em http://www.patiencetaichi.com/public/department47.cfm.

2.

Inscreva-se em um princípio estilo Yang classe tai chi. Usar roupa larga, que permite total movimento do seu corpo e planas sapatos ou meias, que lhe permitem sentir o pleno contato de seus pés com o chão. Plano para ter aulas ou assistir às aulas pelo menos uma ou duas vezes por semana. Em cada aula você vai aprender novos movimentos e como aperfeiçoar os movimentos que você estudou anteriormente. Aprender uma forma inteira de Yang estilo tai chi pode levar até seis meses de aulas regulares semanais.

3.

Pratique pelo menos três vezes por semana, além de suas classes. Muitos praticantes de tai chi praticar suas formas e movimentos diários, ou mesmo várias vezes ao dia. Com a inclusão de sua prática em sua rotina diária, é fácil encontrar tempo para isso.

4.

Pergunte ao seu instrutor para ajuda se você está tendo problemas ou qualquer dor quando você pratica. Ela será capaz de ajudá-lo a corrigir quaisquer problemas ou ajustar para a artrite ou outros problemas de saúde que possa ter.