Como aprender Kickboxing online

Como aprender Kickboxing online


Kickboxing é uma arte marcial que tem mais de 2.000 anos de idade. É praticado fortemente na Tailândia. Na década de 1970, kickboxing tornar mais jogos de contato americanizados e cheios tornou popular, com lutadores como Bill "Superfoot" Wallace e Benny "The Jet" Urquidez. Na última década, kickboxing tornou-se um exercício cardiovascular popular que é ensinado nas aulas de aeróbica health club. A seguir estão alguns passos que você pode tomar para começar a aprender kickboxing online.

Instruções

Aprender Kickboxing online

1.

Decida se você quer aprender kickboxing para o exercício ou como uma maneira de se proteger. Reserve algum espaço em um quarto de reposição ou no porão para a prática das diversas técnicas de chutes e socos. Encontrar um lugar para configurar o seu computador por perto para que você pode fazer referência a todos os movimentos de kickboxing quantas vezes for necessário.

2.

Encontre um parceiro para aprender kickboxing com você, assim você pode praticar movimentos defensivos como bloqueio. Compre um saco pesado para se acostumar a bater um objeto sólido, o que ajuda a imitar uma pessoa viva que não podem se machucar de seus chutes com alimentação integral e socos.

3.

Vá na internet e procurar por programas de kickboxing online, como fez-fitness-fun.com, elanguageschool.net ou qualquer outro que lhe interessa. Procure um programa on-line que inclui um programa de treinamento abrangente de vídeo com descrições ilustradas dos vários movimentos. Não basta se contentar com algumas lições curtas. Decida qual o programa que melhor atenda às suas necessidades e se inscrever para ele.

4.

Separe uma meia hora ou mais por dia para assistir os vídeos kickboxing e estudar as técnicas. Comece com o primeiro vídeo. Assista o vídeo inteiro, em seguida, os vários segmentos. Use o botão de pausa sempre que você precisa estudar e aplicar as técnicas. Vá no seu próprio ritmo. Faça alguns exercícios de alongamento antes de começar.

5.

Certifique-se de compreender todos os vários movimentos, como a postura, pé de giro, a posição do seu pé e do punho, ao colidir, e retornando à sua posição original antes de ir para a próxima vídeo aula. Pratique seus movimentos no ar em seu tempo livre. Use o saco ou prática pesado com seu parceiro, se você tiver um. Começar a memorizar os movimentos em progressão.

6.

Atravesse os vídeos novamente depois de completá-los. Leia as instruções escritas e estudar os diagramas para se certificar de que você está executando corretamente as técnicas de kickboxing.

Dicas:

  • Enquanto aprender kickboxing on-line é conveniente, você finalmente terá de praticar suas técnicas com outra pessoa. Você deve considerar juntar um clube de kickboxing ou escola no seu bairro para ajudar a aprimorar suas técnicas. Você não vai saber o quão eficaz são suas técnicas, a menos que você entrar e realmente participar com lutadores experientes. Se você está apenas aprendendo kickboxing para fins de exercício, os vídeos devem ser suficientes.
  • Nunca executar seus chutes e socos com força total no ar ou contra outra pessoa. Isso pode fazer com que você ou a outra pessoa ferimentos graves. Leva tempo para aprender a treinar de forma eficaz em um anel de kickboxing.