A forma Garra de Águia de kung fu é um método formado pela combinação de três outras disciplinas do kung fu. O treinamento é dividido em diferentes aspectos, enfocando as diferentes partes do corpo e as técnicas necessárias para as formas de Garra de Águia. Você será treinado para usar seus dedos, mãos, pés e tronco de seu corpo para executar movimentos rápidos e poderosos. Aprendizagem Garra de Águia leva anos de paciência e disciplina para se tornar hábil em todos os aspectos.

Instruções

Kuen Faat / Sau Faat (Punho e Mão)

1.

Construir a força e destreza em suas mãos, agarrando recipientes com pedras. Use apenas as pontas dos dedos para levantar o recipiente para trabalhar todos os músculos e tendões em sua mão.

2.

Mantenha o seu braço direto e arremessá bolsas cheias de cascalho no ar. Pegar a bolsa que cai sem mover o braço. Isso fortalece os braços, dedos e mãos e também afia seu tempo de reação.

3.

Desenvolver a utilização de suas mãos como ferramentas com Diu Cow Fing Lau. Este princípio trens que você use suas mãos para empurrar, puxar e manipular o seu adversário.

4.

Completar a sua formação dadas com Dim Yut Bye Hei, que irá ensiná-lo a usar as mãos para incapacitar o adversário. Você vai aprender a localizar e ataque os pontos de pressão e interromper o fluxo da respiração.

Ma Faat / Bo Faat (Stance e Step)

5.

Controlar a sua respiração com exercícios Hey Gung. Estes exercícios vão regular a sua respiração, o que lhe permite trabalhar mais e aumentar a sua resistência quando em pé ou em movimento. A respiração controlada é necessário para aprender as formas intricadas de Garra de Águia.

6.

Concentre-se com a formação de energia chamado Chi Gung. Você vai treinar-se para trabalhar com suas energias internas que lhe permitem alcançar e manter posições complicadas por um longo período de tempo.

7.

Trabalhar progressivamente através de cada um dos três principais formas de Garra de Águia. Estas formas são Hun Kune Sup Loh, Lin Kune Ng Sup Loh e Yat Ling Bhat Cum La Sau e são os blocos de construção de todas as técnicas de Garra de Águia de kung fu.

Teui Faat (pontapé / Perna)

8.

Solte-se o movimento de suas pernas e cintura. Você emprega os movimentos dessas partes do corpo com a diretora da Noi Sup Chung Dit, o que permitirá que você caia e usar sua cintura de uma maneira controlada.

9.

Trabalhar com um parceiro através das posturas até que você possa avaliar se um adversário ficaria sem a pessoa realmente estar lá.

10.

Aprenda a derrubar e ficar longe de um adversário com o diretor da Sim Jim Tong Na. Este princípio vai ensinar-lhe formas mais elaboradas de salto, torcendo e batendo no chão no comando de uma maneira muito eficaz.

Dicas:

• Praticar todos os dias, mesmo se você só tem um pouco de tempo, para que você não se esqueça qualquer do treinamento que você já teve.