Como aprender a fazer um back flip no ar

Como aprender a fazer um back flip no ar


Agilidade e coordenação são obrigados a retirar um backflip com sucesso. Enquanto algumas pessoas pode virar para trás, mantendo as mãos no chão, como uma base, os outros podem virar no ar com nenhuma parte de seu corpo tocando o chão. Aprender a fazer um backflip no ar exige dedicação e uma preparação adequada, juntamente com a ajuda de um treinador experiente para evitar a possibilidade de acidentes.

Instruções

1

Ter aulas de ginástica. Encontrar um treinador experiente, que pode ajudá-lo a desenvolver com segurança os músculos apropriados necessários para elevar e torcer-se no ar para um flip bem sucedido.

2

Prática Pirueta de Costas em um grande trampolim para ajudá-lo a se acostumar com o ajuste de seu corpo no ar, sem ter que ficar se adequadamente elevado desde o trampolim vai garantir que você tenha altura suficiente para virar sucesso.

3

Saltar para o ar várias vezes por dia para melhorar a sua força nas pernas e trabalhar em aumentar seu salto vertical.

4

Realize um backflip com o seu treinador e uma outra pessoa ao seu lado para que eles possam pegar você e ajudar a garantir que a terra corretamente sem se machucar.

5

Repita o exercício com o seu treinador até que você pode fazer um backflip em pé de forma consistente por si mesmo.

Dicas:

  • No início, sempre trabalhar sob a supervisão de um instrutor.