Como apertar um pescoço Turquia Com Yoga Facial

Não importa qual seja sua idade, yoga facial pode ajudá-lo a conseguir uma aparência saudável e jovem. Exercícios de resistência simples podem tonificar os vários músculos do rosto e pescoço. A pele solta embaixo do queixo é um problema comum entre muitos que procuram a cirurgia para aliviar a "pescoço de peru". Esqueça a cirurgia e usar yoga facial para um mais apertado, mais firme linha da mandíbula.

Instruções

1.

Franzir a testa do seu sorriso estendido. Feche os olhos e franzir os lábios. Mantenha essa postura firmemente por 10 segundos.

2.

Bolsa seus lábios como se beijando com a cabeça para trás e olhar para o teto. Amplie seu queixo e trazê-lo de volta para a posição normal beijar 10 vezes. Fazer isso 50 vezes por dia.

3.

Puxe o lábio inferior sobre o lábio superior. Simultaneamente sorrir e esticar o queixo em um movimento ascendente. Mantenha por 10 segundos e repita cinco vezes.

4.

Mantenha sua boca como se estivesse assobiando. Empurre seus lábios franzidos na frente de você tão longe de seu rosto quanto possível, projetando a mandíbula para a frente. Segurando por 10 segundos, repita três vezes.

5.

Reclinar a cabeça para trás com um olhar para cima. Coloque três dedos no meio de sua testa. Usando um pouco de resistência, puxe a cabeça para frente e para trás para uma posição neutra. Repetir 15 vezes.

6.

Fique em pé com o pescoço ea cabeça em posição neutra. Relaxe seu rosto e manter os dentes entreabertos, mas a boca fechada. Mova a mandíbula para a frente e segure por 10 segundos, depois relaxe. Faça isso 10 vezes. Siga três séries de 10 versões rápidas deste exercício sem segurar.

Dicas:

  • Quanto menor for o músculo, mais rápido que tonifica. Esperar para ver o progresso em apenas algumas semanas.