Você pode aprender a andar a gordura da barriga, aumentando a sua velocidade, o treinamento do intervalo e pliometria. Mova mais, enquanto você está andando para melhorar significativamente a capacidade do corpo para queimar calorias. Aumente a sua caminhada para o próximo nível.

Instruções

1.

Aumentar a sua velocidade - Da próxima vez que você estiver andando, tente aumentar a sua velocidade. Aumentando sua velocidade ligeiramente irá aumentar significativamente o seu metabolismo e ajudam a queimar mais calorias e perder mais gordura da barriga.

2.

Caminhe até HILL - Subir e descer colinas de aumentar o seu potencial de queima de calorias. Se você atualmente andar em um caminho plano, é hora de você sair e procurar um novo caminho. Altos e baixos, enquanto você está andando aumenta o seu metabolismo.

3.

Intervalo de formação - Tente intervalo de formação para aumentar o seu potencial de queima de gordura. A cada 10 minutos tente executar durante um minuto. Lentamente, aumente o tempo até que você está executando durante 2 minutos de cada vez. Continue aumentando o seu tempo de execução. Funcionamento alternativo e caminhar para um impulso no seu metabolismo.

4.

PLYOMETRICS - Adicionar pliometria à sua rotina de caminhar. Adicionar move à sua rotina de caminhar, como salto, pulando, pulando e saltando. Você vai aumentar o seu potencial de queima de gordura por adicionar esses movimentos.

Se você precisar de mais ajuda reduzir a gordura da barriga, consulte o link em "Recursos" abaixo. Você pode caminhar para a sua gordura da barriga!