Como andar em sapatos MBT

Como andar em sapatos MBT


De acordo com os fabricantes de MBT (Masai Barefoot Technology) sapatos, nossos corpos e os pés não estão acostumados à vida moderna. Como resultado, nós experimentamos a dor nas costas e dor no pé ao andar em sapatos. De acordo com o MBT, "instabilidade natural tem alguns benefícios de saúde surpreendentes." MBT sapatos foram criados após a constatação de que o Masai andar descalço em terreno irregular são mais saudáveis ​​do que estamos andando em superfícies planas difíceis.

Instruções

1.

Escolha um par de sapatos MBT que se encaixam perfeitamente e não são muito pequenas ou muito grandes. MBT veio em uma variedade de modelos para o dia e noite, verão e inverno, incluindo sandálias, tênis e botas. Escolha um design que se adapta ao seu estilo de vida melhor e que você pode usar muitas vezes.

2.

Coloque seus sapatos MBT e gravata, se necessário. Vista seu MBT de o mais rápido possível ao caminhar, trabalhar ou para estilo de vida geral. MBT de, usado como sapatos normais, ajudar a tornar o corpo mais forte, aumentando a atividade muscular, melhorando a circulação, postura e equilíbrio, tonificação das pernas, glúteos, abdômen e quadril e reduzir o estresse ea pressão sobre as costas, pés e articulações.

3.

Fique em pé em seus MBT do. A postura é extremamente importante quando vestindo MBT do. Eles ajudam a manter as costas retas e uma postura saudável, ao contrário de sapatos comuns que fazem você se inclinar para frente ao caminhar. Ao invés de correr a pé para a frente, como sapatos normais fazem, MBT-nos empurrar o calcanhar para trás.

4.

Caminhe em seus MBT de como faria normalmente anda. Tome pequenos passos ao invés de grandes e sempre manter as costas retas. Você pode usá-los durante todo o dia quando andando ou em pé. Você deve sentir os sapatos de trabalho em seus músculos. Fale com o seu médico se sentir dor ou desconforto. Para os primeiros 8 a 12 semanas, usar seus sapatos MBT apenas para caminhar.

5.

Desgaste seus sapatos MBT para esportes como a formação na academia ou para marcha lenta quando se sentir confortável neles - normalmente após 8 a 12 semanas. Ao executar, manter uma postura ereta, ganhar mais frequente em vez de passos maiores para aumentar a velocidade, and roll do calcanhar para os dedos. Isto é conhecido como flutuante em que todos os músculos da perna trabalhar, deixando você sentir relaxado e massageou depois.

Dicas:

  • Fale com o seu médico sobre quaisquer problemas de saúde que possa ter ou verificar o FAQ do no site da MBT. MBT de são recomendados para problemas nas costas, dor no pé, ligamentos musculares, problemas nas pernas e outras condições de saúde.
  • Use sempre meias à prova de suor com os seus MBT do. MBT fazer todo o pé mais activa que resulta em mais do pé transpiração. No entanto, MBT de ter uma malha de gerenciamento de umidade built-in.
  • Dor nas costas pode ser experimentada durante os primeiros dias de uso de sapatos MBT, devido à diferente postura ereta. Ele deve ir embora por conta própria, mas falar com um médico se persistir.
  • Vestindo MBT do deve ser supervisionado por um médico se eles são usados ​​como uma terapia para as condições básicas de saúde.