Grampos têm sido usados desde o tempo do Império Romano. Houve muitas mudanças em materiais e design ao longo dos séculos. O princípio básico de crampons permaneceu o mesmo, juntando pontos para o fundo de sapatos ou botas que vão permitir um alpinista ou caminhante para obter tração no gelo e na neve dura embalado. Caminhando com crampons é complicado e cansativo no começo, mas com a prática você vai encontrar andando com crampons ser a natureza eficiente e segundo.
Instruções
1
Atravesse nível do solo, mantendo a sua largura do quadril pés afastados, levantando o pé para cima.
2
Abaixe o pé na frente de você para baixo, de pés chatos, por isso todos os pontos do fundo do contato crampon a superfície ao mesmo tempo.
3
Suba encostas íngremes por zig-zague até a encosta. Permita que o seu tornozelo para ligar assim que você pode plantar seus pés apoiados com cada etapa.
4
Descer encostas de inclinação para baixo, mantendo os joelhos ligeiramente dobrados como você anda. Sempre demitir-se de pés chatos para obter uma boa aderência no gelo ou neve.
5
Subir e descer rostos de gelo verticais chutando os pontos do dedo do pé para o rosto, mantendo o pé horizontal e em linha reta.
Dicas:
- Obter um melhor arranque para conexão crampon por de pé quando usá-los.
- Buckles deve ser do lado de fora do seu pé como se está a manter os pontos de agarrando-los.
- Pratique andando em crampons em uma área segura.
- Use um machado de gelo para ajudar com o equilíbrio até você se tornar confortável a pé com crampons.
- Esteja ciente de onde seus pés estão em todos os momentos. A maior causa de lesão ao andar com crampons vem agarrando roupas soltas. Você também pode esfaquear ou cortar o seu self.
- Para manter-se de trabalhar os pontos crampons fora do gelo, sempre mantenha a posição de seus pés ao subir rostos de gelo.