Corredores repetir os mesmos movimentos em seu exercício, mais do que a maioria dos outros esportes, em que as ações variam. O padrão de desgaste nas sapatas de um corredor diz muito sobre o estilo do corredor e técnica. Médicos lesão esportiva, muitas vezes, pedir para ver os sapatos de seus pacientes para obter pistas sobre a saúde do seu estilo de corrida. Corredores usar seus sapatos de maneira equilibrada, na orla, o calcanhar e antepé, ou apenas no calcanhar.

Instruções

1

Verifique o sapato para um desgaste uniforme do calcanhar e sob a bola do pé, e por um ligeiro desgaste sob o dedão do pé. Revista Runners World diz que 80 por cento dos corredores mostrar este padrão de desgaste. Mesmo desgaste indica um estilo de corrida saudável e sem necessidade de sapatos especiais de funcionamento. No entanto, se o corredor é maior ou mais pesado que a média, podólogos recomendar um sapato com mais estabilidade do que o sapato média.

2

Verificar o sapato para o desgaste ao longo da borda externa e a parte superior do sapato. Corredores com padrões de desgaste ao longo da borda do sapato são supinadores ou corredores que não rola seu tornozelo para dentro enquanto correm. Todo o peso do corpo cai sobre a borda exterior do sapato. Os corredores que supinate vez de pronação desenvolver fraturas por estresse. Eles precisam de sapatos com cobertura extra que absorvem mais choque.

3

Verifique o sapato para o desgaste no calcanhar, bola do pé eo dedão do pé. Um sapato com este padrão de desgaste indica um corredor que não usar a parte externa do pé. O rotor gira os tornozelos muito, de modo que o interior do pé carrega muito da carga. Além disso, se ele tem muita rotação em seus quadris ou joelhos, os sapatos vão usar neste padrão. Ele precisa de um sapato com arco apoio substancial, que irá manter o pé de girar muito em direção ao interior do pé.

4

Verifique o sapato para o desgaste no calcanhar e só meia-sola. Os corredores que over-passo, ou esticar o passo para fora mais longe do que é natural, usam seus sapatos para baixo no calcanhar para o meia-sola com pouco desgaste em torno da bola do pé. Este padrão de desgaste também indica um corredor que corre com os pés muito longe na frente de seu corpo. Os corredores que usam o calcanhar para baixo precisa de sapatos, com o apoio do calcanhar extra.