Já pensou para si mesmo que você poderia manter uma rotina de exercícios, se você tivesse o tempo todo? Talvez você inveja as pessoas que parecem ter tempo para se exercitar constantemente. Bem, pode ser que talvez você é apenas uma daquelas pessoas que vai encontrar qualquer desculpa para não fazer qualquer exercício físico? Porque a verdade é, mesmo alguém sem emprego provavelmente poderia encontrar desculpas para não trabalhar fora, quando na verdade, ele realmente não é tão difícil em tudo para atender a uma rotina regular de exercícios em suas atividades diárias. Ele simplesmente se resume a força de vontade e determinação. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo em seu caminho.

Instruções

1

Exercício durante a sua hora de almoço ao invés de usar o tempo extra para algo como fofocando com os colegas. Isso está se tornando cada vez mais popular. Muitas academias têm treinos almoço-hora, a maioria dos quais cerca de 30 a 45 minutos e poderia caber em grande com sua programação. Existem também academias 24 horas e centros de fitness que ficam abertas para quem quer exercer no meio da noite.

2

Divida seus exercícios em mini treinos. Pense em cada coisa simples, como uma oportunidade para trabalhar fora. Sempre usar as escadas em vez do elevador. Por que não ir para uma longa caminhada em sua pausa para o almoço ou fazer algumas flexões por sua mesa? Você apenas tem que pensar "exercício".

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A parte mais difícil é começar. Talvez você está tentando espremer em um treino antes do trabalho e pretendo começar cedo extra. Bem, não vai ser fácil no início, por isso aumentar gradualmente e mesmo ritmo em todos os momentos. Pode levar uma semana ou assim antes de chegar a ele, mas quando ele se torna uma rotina, será muito mais fácil. E lembre-se, se você parar de ir para um ou dois dias, vai parecer duro extra para voltar para ele novamente. Basta manter a rotina!

4

Manter uma rotina de exercícios. Anotá-la uma semana de antecedência e você não vai querer quebrar o cronograma.

5

Lembre-se de dormir o suficiente! Se você não priorizar dormir bem, então o exercício pode fazer mais mal do que bem. O tempo que você faz para o exercício não deve ser tomada a partir de suas horas de sono normais. Acorde cedo? Vá para a cama cedo.

Dicas:

• Beba muita água para reabastecer o corpo depois de ter trabalhado para fora.