Como ajudar em Não ficar nervoso em jogos de Basquete

Como ajudar em Não ficar nervoso em jogos de Basquete


A aparentemente bom jogador que pratica duro e parece amar tudo sobre basquete de repente se torna uma pilha de nervos antes de cada jogo. O jogador não pode atirar a bola com facilidade. Cada passagem parece acabar nas arquibancadas. O jogador salta como ele tem de concreto no fundo de seus tênis. Pode parecer estranho, mas muitos atletas se tornam incontrolavelmente nervoso quando chega a hora de atuar em um jogo. Um bom treinador tem de reconhecer esses problemas e aprender a acalmar os nervos.

Instruções

Manter os nervos para baixo

1.

Visualize o sucesso. Em seu livro de beisebol clássico "Ball Four", Jim Bouton teorizou que a diferença entre um atleta profissional e um amador é a confiança. Um amador responde à pressão por pensar sobre as falhas do passado em situações semelhantes, enquanto um profissional concentra-se em sucessos do passado. Visualize a jogar um bom jogo em oposição a pensar em não cometer erros. Essa é uma chave para a prevenção nervosismo.

2.

Pratique as partes duras. Lenda da NBA Jerry West tinha o hábito como uma criança a afundar sempre o último tiro de cada prática. Ele imaginou a última foto como sendo a final em um jogo com os segundos terminando. Se ele bater o tiro, ele comemorou em sua cabeça. Se ele perder, ele simplesmente fazê-lo sobre até que ele acertou. A prática ajudou quando ele estava na verdade em jogos. A imagem mental de bom vai ajudar a reduzir um caso de nervos.

3.

ZONA os obstáculos. Isso pode parecer difícil, e pode ser, mas os jogadores precisam aprender a limpar suas mentes de quaisquer distrações. Isso significa desligando-se fãs, gritando pais ou mesmo aqueles temores de fracasso. Um truque para os jogadores é se concentrar em uma coisa como simplesmente seguindo a bola e pensando só de vê-lo chegar a eles. Ou eles podem se concentrar em passes. Isso ajuda a bloquear outros problemas.

4.

Pense sobre o que você come. Um jogador que sobrecarrega em açúcares e junk food antes de um jogo para obter "energia" pode ser machucar fisicamente, e até certo ponto mentalmente. Coma alimentos saudáveis ​​antes de um jogo, incluindo itens ricos em proteínas, como a manteiga de amendoim e frutas. Isso vai dar ao cérebro um impulso. Na mesma nota, encontrar uma comida de conforto antes do jogo pode ajudar a prevenir os nervos.

5.

Encontre um amuleto de boa sorte. Quando tudo o mais falhar, vá aleatória, fazendo algo um hábito antes do jogo. Você pode considerar colocar uma meia de primeira com o pé direito e, em seguida, um tênis com o pé direito. Em seguida, repita no lado esquerdo. Na quadra, tentar-high five cada companheiro de equipe durante warm-ups nem tocar no fundo de seus sapatos antes de um lance livre. Pensando sobre esses detalhes vão fazer uma pessoa esquecer as preocupações sobre os nervos.

Dicas:

  • Os jogadores respondem ao estresse e treinamento de diferentes maneiras. Motivação que funciona para um jogador pode não funcionar para outra.