Granola é um tipo de comida feita a partir de sementes de aveia e laminados. Muitas vezes, é preparado com frutos secos, mel ou xarope e doces ou nozes. Granola pode ser comido de uma tigela com leite, como cereais. Ou pode ser cozido e cortado em rectângulos e serviu como um lanche. Granola é um produto alimentar geralmente saudável, no entanto, o teor calórico dos alimentos misturados com ele pode alterar o seu valor nutricional.
Instruções
Edulcorantes com açúcar e os produtos com adição de açúcar
1
Mexer em açúcar de sua escolha. Você pode usar, regular açúcar granulado, açúcar mascavo ou açúcar de baunilha. Adicionar especiarias como canela, noz-moscada e baunilha. Estas especiarias são geralmente reforçada por açúcar e sabor mais doce do que picante.
2
Espremer em xaropes ou spreads. Xarope de bordo, mel, néctar de agave, manteiga de amendoim e melaço podem ser usados para adoçar granola sem açúcar.
3
Atire em alguns pedaços de frutas secas ou frescas. Passas e datas são normalmente encontrados em granola, mas você pode experimentar com o que você preferir incluindo cranberries, mirtilos, damasco, abacaxi, banana, manga, morango e coco.
4
Incorporar suco e produtos lácteos em sua granola. Você pode usar um pouco de suco de maçã durante o processo de cozimento, ou usar o leite em vez de água. Adicionar iogurte natural ou aromatizado para adoçar também.
Edulcorantes sem açúcar
5
Adoçar granola sem açúcar por agitação em adoçantes artificiais ou stevia, um adoçante erva totalmente natural.
6
Substitua frutas secas regular e iogurte com fruta sem adição de açúcar e sem açúcar iogurte seco para adoçar o gosto de granola.
7
Mexer em suco de maçã de açúcar ou xarope sem açúcar sem adição; mel ou melaço também fazem boas adições.
Dicas:
- É essencial verificar que as frutas secas você adicionar ao seu granola não possui adição de açúcares. O açúcar é adicionado às vezes a fruta durante o processo de desidratação para reduzir a acidez de alguns frutos, como cranberries.
- Medindo ingredientes não é importante. Você pode adoçar seu granola, adicionando qualquer um dos itens acima mencionados um pouco de cada vez, parando quando ele é doce o suficiente para você.