Como adicionar Seaweed a uma dieta

Kombu é uma alga marinha, uma alga marrom usado em dietas japonesas. Pode ser comprado de supermercados nos corredores de comida asiática ou na Internet. Kombu e outros produtos de algas estão sendo atualmente sendo pesquisado por seu agente de combate a câncer chamado lignanas.

Instruções

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Escolha o seu produto. Kombu de algas é rico em proteínas, cálcio, iodo, magnésio, ferro e ácido fólico. Kombu podem ser adquiridos em tiras secas pré-embalados. Nori algas pode ser comprado em folhas pré-torrado e é mais comumente usado em produtos de sushi. Ambas as escolhas de algas oferecem benefícios saborosos e saudáveis. Wakame é outra algas actualmente a ser analisada para os benefícios saudáveis. As algas têm sido observados para, possivelmente, reduzir o risco de câncer de mama e fornecendo um impulso para aqueles que sofrem de uma disfunção da tiróide.

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Adicionar algas para a sua dieta. Kombu e Wakame algas são fáceis de usar. Eles são mais comumente vendido como tiras secas. Ferva algumas tiras na água para fazer um chá ou caldo de algas marinhas. Outra forma de adicionar algas para a sua dieta é adicionar tiras cortadas em uma panela de legumes, como feijão e deixe ferver. As folhas de nori tostado pode ser usado para embrulhar em torno de camarão cozido, peixe ou frango, bem como em receitas de sushi.

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Tenha cuidado. Tal como acontece com qualquer produto natural, moderação é a chave. Consulte o seu médico se estiver grávida ou amamentando ou se você tiver uma condição da tiróide. Nutrição japonesa baseia-se num equilíbrio de dieta escolhas principais, incluindo a soja. Apenas um pouco pode ir um longo caminho.

Dicas:

  • Consulte um médico se estiver grávida, amamentando ou ter um distúrbio da tiróide.