Vários ajustes podem ser feitos para o seu curso de tênis para que você possa gerar mais energia, e isso tudo começa com condicionamento adequado e muitas horas de prática. Enquanto os drop-shots menos comuns no tênis não exigem uma grande quantidade de energia, alguns dos melhores golpes de tênis tem uma quantidade considerável de força. Tenistas especialistas são capazes de combinar seu poder com precisão que vê a bola mal limpar a rede para terra, dentro dos limites da oposição.

Instruções

1

Prática bater a bola contra uma parede. Trabalhar em seu forehand um dia e depois mudar para o backhand. Treinar por cerca de uma hora por dia para tirar o máximo proveito de cada sessão. Muitos campos de ténis público tem uma parede designado para o treinamento.

2

Gire os quadris como você praticar e acompanhar, através de seu braço oscilante. Você vai ganhar mais força, se você usar seus quadris para impulsionar sua parte superior do corpo para o tiro.

3

Conheça a bola no centro de sua raquete. Esta área irá criar a maior quantidade de força e gerar mais velocidade que a bola salta fora das cordas.

4

Expire como seu fazer contato com a bola. Isso irá relaxar os músculos um pouco e permitir que eles se concentrem suas energias em acariciar a bola.

5

Passo para o tiro com a perna oposta ao lado de onde você está acertando. O seu tiro será mais poderosa se retirado de uma base sólida.