Baseball é um jogo intrincado que é semelhante ao xadrez, mas jogado na grama e nos estádios. Apesar de todos os meandros do jogo, o que provoca a maioria dos elogios é o home run. Para bater um home run de um jogador deve ter alimentação adequada em seu balanço de beisebol.

Instruções

1

Realizar exercícios de alongamento para se tornar tão flexível quanto necessário. O rebatedor deve concentrar-se especificamente sobre o núcleo do corpo do jogador. O núcleo é composto de quadris, glúteos, isquiotibiais e estômago área de. Os quadris são especialmente importantes, que é onde o poder de rotação do balanço vem. Esteja ciente de que alguns jogadores são naturalmente flexíveis e vai exigir menos formação nesta área.

2

Força executar exercícios específicos do balanço de beisebol. Estes exercícios incluem, mas não estão limitados a squats, lunges, e elevadores mortos. Estes exercícios aumentar a resistência do núcleo do jogador a partir do qual o poder do basebol vem.

3

Estabelecer a distribuição de peso adequada como o passo chega à placa. A maioria do peso deve estar na perna traseira. A mão ea posição do braço é até o rebatedor individual. A aderência ea posição do braço variam de acordo com os pontos fortes e fracos do lançador.

4

Feche o pé da frente antes de tomar um balanço. Um jogador fecha o pé da frente, mantendo-apontados para a frente e para longe do jarro. Se o pé da frente vem aberto pode diminuir o poder do swing e jogar a ponteira off-balance.

5

Mantenha as mãos perto e alta para gerar o máximo de energia que você começa o swing.

6

Explode através do campo, girando os quadris enquanto você faz o contato com o beisebol. O poder para o balanço vem dos quadris, coxas e núcleo. A maioria das pessoas assume que o poder vem da força do braço. Força do braço não ajuda, mas a força principal vem das áreas do corpo acima mencionados.