Frango ou atum e arroz caçarolas são muito versáteis, e usando enlatados frango ou atum caçarola faz a preparação fácil e rápida para uma refeição saudável nas noites mais movimentadas. Se você tiver sobras de arroz que você pode usar, é muito mais rápido. Use um pouco de tempero crioulo para dar este clássico favorito algum dom Cajun.

Instruções

1

Cozinhe o arroz ou usar restos de arroz.

2

Dado o aipo em um copo de medição micro-ondas, e adicionar algumas colheres de sopa de água. Cubra com filme plástico. Microondas por alguns minutos e mexa. Cozinhe até ficar transparente e macia.

3

Abra a lata ou latas de atum ou frango. Use atum enlatado em água ou frango, e de ponta a lata para drenar a água. Lave a carne, se desejar.

4

Misture o arroz cozido, aipo cozidos, enlatados e pré-cozidos atum ou frango juntamente com o creme de cogumelos em uma caçarola. Adicionar tempero a gosto. Tempero crioulo e pimenta preta são boas escolhas. Adicionar cerca de 1/4 xícara de leite e mexa. Adicionar fatias de queijo de sua escolha para o topo.

5

Asse a caçarola feita em 350 graus Fahrenheit por cerca de 30 minutos.

Dicas:

• Nós muitas vezes escrever sobre Cajun cozinhar e compartilhar nossas próprias misturas. Veja mais receitas em Recursos abaixo.
• copyright 2009 Linda Richard
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