Cereal de novo? Ela pode ser assustadora para cozinhar refeições reais para apenas você. Com
um pouco de preparação e planejamento avançado, porém, você pode romper
de ramen e ovos mexidos e verdadeiramente comer bem.
Instruções
1
Quebra-se embalagens de carne em porções one-refeição e congelamento.
2
Incorporar alimentos semiprepared, tais como legumes picados congelados, crostas minipizza (se houver dois no pacote, congelar um) ou caixas de cozimento rápido de grãos e arroz.
3
Livre-se das receitas - eles são geralmente dimensionada para quatro ou mais. Experiência com pratos que dependem de alguns ingredientes-chave: peixe grelhado coberto com fruta salsa comprado em loja, ou um peito de frango com cebola carmelized e uma garoa de vinagre balsâmico.
4
Compre latas individuais de sopa baseada em ações, tais como vegetal ou minestrone, e enfeitar-lo por jogar em restos vegetais (abobrinha, pimentão, cebola, tomate e carne).
5
Delicie-se com entre'es congelados fáceis de vez em quando, mas emparelhar que empadão de frango com uma salada verde ou brócolis cozido no vapor.
Dicas:
- Reinventar sobras: Arregace frango cozido em uma tortilla com queijo, abacate e salsa. Ou legumes refogue murcha 'e carnes que tenham ficado com arroz cozido, molho de soja e um ovo mexido para fazer "limpar o frigorífico" arroz frito.