Bolas de exercício, como os fornecidos pela Thera-Band, tornaram-se um acessório útil para exercícios de fortalecimento do núcleo, Pilates, yoga e fisioterapia. Quando usado regularmente, bolas de exercício também pode ajudar a aliviar a dor nas costas e melhorar a postura. Para assegurar um desempenho duradouro, exercício bolas Thera-Band deve ser devidamente inflado, usado em ambientes fechados e mantidos conforme as instruções no manual de instruções.

Instruções

1

Retire a esfera do exercício Thera-Band da caixa, junto com toda a embalagem. Deite o bola no chão para suavizar as rugas.

2

Meça com uma fita métrica a altura máxima bola em uma parede próxima e marca com um lápis. Thera-Band Exercise Balls ter uma altura máxima com base na cor. A altura máxima bola para bolas amarelas é 17,7 polegadas; vermelhos 21,7 polegadas; verdes 26,6 polegadas; azul 29,5 polegadas e 33,5 polegadas de prata.

3

Insira o adaptador fornecido com a bola em um compressor de ar, Thera-Band Power Pump ou outra bomba de alto volume.

4

Coloque o adaptador de bomba de ar no orifício de ar da bola. Comece a inflar o exercício bola Thera-Band até que ele atinja a marca de altura na parede.

5

Remover o adaptador de bomba a partir da bola, uma vez que a bola tenha sido insuflada à altura recomendada.

Dicas:

• Bombas de bicicletas normais não são recomendadas para inflar uma bola de exercício Thera-Band.
• Tenha cuidado para não sobre-inflar a bola.