Abacates são frutos fibrosos nativas para climas tropicais. Eles são ricos em potássio, vitamina A e outros nutrientes, e são elogiados por sua capacidade de melhorar a digestão. Felizmente, é fácil de incorporar esses frutos saudáveis ​​em refeições diárias.

Significado

De acordo com Diet.com, abacates ajudar a controlar a diarréia por indivíduos que têm Síndrome do Cólon Irritável (SII). Pessoas com a síndrome deve emparelhar os abacates com alimentos como purê de maçã e purê de batatas. Comer laticínios e outros grãos fibrosos com o abacate irá dificultar o abacate de controlar com êxito a diarréia.

Efeito

Para uma boa digestão, não combinam abacates com outros alimentos ricos em proteínas, tais como nozes, queijo, soja ou carne, na mesma refeição. A combinação de duas proteínas pode levar a desconforto gástrico, de acordo com Raw Food explicou. Em vez disso, comer abacate com frutas e legumes, e ver como isso melhora a digestão.

Incorporação

Adicionar fatias de abacate para saladas de vegetais, saladas de fruta e sanduíches, ou picá-lo em guacamole para ser comido como um mergulho. Abacates pode até ser misturado em um líquido, que algumas pessoas usam para misturar leite com arroz, ou adicionar a seus smoothies saudáveis.