Colégio vôlei requer agilidade, agressividade e uma compreensão de como antecipar onde a bola vai. Brocas que cobrem defesa, bloqueio e controle de bola vai preparar os jogadores para lidar com a natureza ritmo acelerado de vôlei e manter o controle. Defesa e bloqueio treinos são feitos antecipar movimento da bola e tirar o jogador de reagir a certos movimentos ofensivos instintivamente. Controle de bola é importante para obter os jogadores para criar a melhor foto possível.

Controle de bola

Uma broca de vôlei faculdade projetado para melhorar as habilidades dos jogadores controle de bola é chamado de Bola de Controle de Eliminação. Jogadores prática fazer diferente tiro e dicas para áreas específicas na quadra. O treinador vai começar a broca com bola para baixo ou bola livre. O primeiro jogador a bola vai passar a bola para o levantador. O setter irá configurar um ataque fileira de trás. O rebatedor fileira de trás, em seguida, bater a bola para o outro lado da quadra. Para permanecer na broca, o rebatedor tem que bater a bola para o outro time pode cavar. Se não o fizerem, eles estão fora da broca. Este exercício vai até que um jogador está de pé esquerdo. Os setters ficar em posição de ajuste.

Bloqueio de Broca

Uma broca de bloqueio chamado Reach e Bounce ensina os jogadores a penetrar na net e cercam a bola. De um lado da rede, existem dois suportes de bola, cada pé sobre uma cadeira, segurando uma bola acima da rede. Por outro lado da rede é o bloqueador. Uma vez que a broca começa, o bloqueador tem de penetrar a rede e pegar a bola com as duas mãos. O bloqueador, em seguida, joga a bola por trás de sua cabeça, enquanto no ar. Uma vez no chão, os sprints bloqueador para a outra bola, pula, agarra e joga a bola. O bloqueador pode fazer isso quantas vezes quisesse. O espaço entre os suportes de bola irá variar de acordo com a preferência.

Broca Defesa

Dig e Retiro é um exercício de defesa usado para obter os jogadores a se mover antes de atacar a bola e parar no lugar antecipado onde eles vão atacar a bola. Tem jogadores alinham no fundo da quadra. Quando a broca começa, temos o primeiro jogador de fluência para a rede em posição pronta. Quando o treinador traz o braço para a frente que o jogador pare e prepare-se para receber a bola. Quando o treinador acerta a bola, o jogador escava a bola. O jogador então sprints fora da quadra para permitir que o próximo jogador a percorrer.