Duplos são parte de qualquer rotina de cheerleading emocionante e é um componente obrigatório em cheerleading competitivo. Eles também são normalmente realizados à margem de eventos esportivos como forma de dinamizar a multidão. Um dublê é uma demonstração de aptidão física e agilidade de ginástica, dois componentes fundamentais de qualquer líder de torcida. No entanto, a dificuldade de acrobacias também pode torná-los muito perigoso. De acordo com um relatório divulgado em 2008, alta de torcida da escola representaram 65,1 por cento de todas as lesões esportivas catastróficos nas fêmeas do ensino médio para os últimos 25 anos. Prevenção de lesões começa com a segurança, que deve ser a prioridade de todos os envolvidos em qualquer dublê. Stunts não deve praticados sem a assistência de um treinador experiente. Qualquer time tentar acrobacias pela primeira vez deve utilizar um tapete para amortecer eventuais quedas.
Malabarismo Posições
Um dublê consiste em um flyer, a pessoa que é lançado para o ar; duas bases, os detentores primários do passageiro; um ponto de volta ajudando o flyer entrar em posição e ajudar as bases em prender o folheto; e um ponto frente está lá para ajudar as bases. Uma pessoa em qualquer uma dessas posições pode ser ferido, mas a forma e treinamento adequado pode diminuir o risco de lesões. É de responsabilidade do passageiro para manter seus músculos apertado e escolher um ponto na frente dela para se concentrar. Isso diminui seu risco de queda ou agitação em cima do dublê. Se um passageiro se sente-se cair, ela deve assumir uma posição de berço para tornar mais fácil para as bases e local de volta para pegá-la. As bases e os spotters devem manter seus olhos no flyer em todos os momentos. A mancha de volta em particular é responsável por transmitir a comunicação entre as bases eo passageiro. Ela deve ser capaz de reagir rapidamente em caso de uma queda.
Prep
Em preparação, duas bases de segurar os pés do passageiro na altura do queixo. A Assistências lugar de volta, e, às vezes, pode ser utilizado um ponto frente. Nesta posição, o local volta pode agarrar os pulsos de cada base, ou os tornozelos ou coxas do passageiro. O local frente ajudaria, verificando a estabilidade do flyer, e, possivelmente, prender os pulsos de cada base. Junto com agarrando os pulsos, os spotters ajudar a empurrar o peso do passageiro para cima, aliviando a carga fora das bases. Cada base pode chegar a mão para cima e ajudar a desmontar flyer, ou o folheto poderia embalar fora do dublê.
Extensão
Uma extensão é um dublê de preparação com os braços das bases estendidas em linha reta sobre suas cabeças. A mancha de volta deve ter as mãos nos pulsos das bases. Se o local de volta é alto o suficiente, ela pode agarrar os tornozelos do passageiro. Se um ponto frente é usada, ela iria pegar pulsos dos bases para fornecer suporte adicional. Um passageiro teria segurado fora desta posição. Uma vez que seus braços estão estendidos, as bases devem manter seus olhos no flyer em todos os momentos, assim como o spotters. Quando o passageiro embala para fora dessa posição, o local da frente deve mover-se imediatamente para fora do caminho.
Liberdade
A liberdade é um golpe de uma perna só que pode ser realizado em qualquer nível de extensão ou prep. Uma das bases prende o pé do passageiro como ela faria para uma preparação ou de extensão. A outra base pode segurar em algumas variações diferentes. Ela pode pegar a parte inferior e superior do pé do flyer, ou ela pode pegar tornozelo do piloto e do pulso da outra base. A mancha de volta será ou agarrar os tornozelos do passageiro ou pulsos das bases, dependendo do que altura a façanha está sendo conduzida. O local frente iria pegar pulsos dos bases. O passageiro tem a perna livre em um ângulo torto. Outra variação é chamada de um estiramento no calcanhar, onde o passageiro vai agarrar o tornozelo de sua perna livre.
Cesta Toss
Em um lance cesta, cada base agarra seu pulso e pulso da base de oposta, de modo que suas mãos formam um cruzado, ou uma "cesta". O flyer, assistida pelo lugar de volta, salta para as mãos dos bases e, em seguida, é lançado para o ar, onde ela vai completar algum tipo de salto ou virar antes de retornar à posição de berço e ser pego pelas bases e local de volta. Um observador frente pode ajudar no sorteio, mas precisa se mover rapidamente para fora do caminho para que ela não ser cronometrado na cabeça por os pés do passageiro. Embora impressionante, isso pode ser um golpe muito perigoso, tornando-se importante para as bases e os spotters de manter seus olhos no flyer em todos os momentos. Quando ela é jogada no ar, as bases e os spotters deve tomar cuidado para jogá-la direto para o ar. Se o passageiro se move em tudo, as pessoas no terreno precisa mover com ela, a fim de pegá-la. Esta manobra, em particular, deve ser praticado em uma esteira e com um treinador treinou antes de se realizar.
Básico de Segurança
Antes de praticar ou realizar acrobacias, líderes de torcida deve estar usando o calçado adequado. Empresas de calçados esportivos oferecer sapatos específicos da torcida, que são projetados para fornecer tração adequada e pé e tornozelo apoio. Cheerleaders também deve remover todas as jóias e manter as unhas curtas e aparadas. Um aquecimento adequado deve ser concluída antes de acrobacias bem. Além disso, líderes de torcida nunca deve tentar um golpe de mais avançado antes de ter realizado com sucesso um golpe mais básico. Por exemplo, líderes de torcida não deve praticar uma prorrogação até eles aperfeiçoaram a prep.