A celulite é melhor eliminado com exercícios cardio. Cardio consistente queima calorias e gordura, o que irá diminuir o seu percentual de gordura corporal e ajudam a destruir a celulite. Alongamento irá ajudá-lo a exercer de forma consistente e acabar com as áreas onde os tecidos conjuntivos têm causado celulite.

Yoga

Yoga é excelente para reduzir a celulite. Também melhora a flexibilidade e força. A falta de circulação nas pernas é uma das principais causas da celulite e yoga vai ajudar a aumentar a circulação. Yoga vai esticar seu corpo inteiro, incluindo os locais onde a celulite se encontra. Saiba poses nas aulas ou de DVDs e, em seguida, passar mais tempo sobre os que se estendem as áreas onde você tem celulite, esta será a forma mais eficaz para ajudar a se livrar da celulite.

Alongamento e Cardio

Desde cardio diária vai ajudar você a perder a celulite, você quer fazer tudo o que puder para mantê-la. Alongamento antes e depois de um treino cardio vai reduzir a dor muscular e lesões. Uma lesão ou intensa dor vai ficar no caminho.
O alongamento aquece os músculos antes do exercício para prepará-los para mais intenso de esforço. O alongamento aumenta a circulação sanguínea. Depois de um treino, alongue para esfriar e levar a sua frequência cardíaca para baixo lentamente e com segurança. Suas aquecer alongamentos devem durar no mínimo 10 minutos. Não deixe de incluir trechos de sua parte inferior das costas e pernas, pois isso não se esqueça de garantir o fluxo de sangue para as pernas e evitar mais celulite.

Inferior das costas e nas pernas Alongamentos

Há muitos exercícios que você pode fazer para esticar sua parte inferior das costas e pernas. Um alongamento fácil que você pode fazer é chegar para os dedos dos pés, seja na posição sentada ou em pé. Levante-se com os pés na largura do quadril e dobrar para a frente na cintura. Alcance para os dedos dos pés e dobre os joelhos, se for preciso. Relaxe o pescoço e sugar o seu abs. Você também pode sentar-se em linha reta no chão e estenda as pernas na frente de você. Deslize as mãos para baixo suas pernas e chegar o mais longe que puder. Flexione os joelhos, se for preciso. Mantenha cada alongamento por um mínimo de 30 segundos e respirar profundamente. Tente fazer alguns minutos de marcha no lugar ou alguma forma de exercício aeróbico primeiro a aquecer ainda mais os músculos.