Cooper aquático é um esporte aeróbico de baixo impacto. Isso o torna ideal para pessoas em recuperação de lesões, os indivíduos com sobrepeso e qualquer outra pessoa que queira minimizar o estresse sobre as articulações. Se você estiver olhando para perder peso, corrida de água também é um grande queimador de calorias. Sua queima de calorias pessoal vai variar de acordo com o seu peso.

O 125-Pound Jogger

Uma pessoa £ 125 vai queimar um adicional de 7 calorias por minuto quando correr água em comparação a quando ela está em repouso. Ao longo de uma hora, que adiciona até 399 calorias queimadas. Quando você leva em conta o número de calorias que o corpo humano utiliza para as funções biológicas básicas que aumenta a caloria por hora para queimar 456 calorias.

Aos 175 Quilos

Quanto mais você pesa, mais calorias você vai queimar de corrida de água - ou qualquer outra atividade. A mais pesado, 175 quilos pessoa vai queimar cerca de 9 calorias por minuto quando do aqua jogging. Em uma hora isso acrescenta-se a 557 calorias. Quando você leva em conta a taxa metabólica de repouso uma pessoa de 175 quilos queima 11 calorias por minuto, o que funciona para 636 calorias por hora.

Pesando 225 quilos

Sua queima de calorias vai continuar a aumentar o seu peso. No £ 225 você vai queimar um extra de 12 calorias por minuto com corrida de água. Isto pode parecer apenas um ligeiro aumento, mas ao longo de uma hora, acrescenta-se a impressionantes 718 calorias. O gasto total de energia a partir de correr água, incluindo calorias em repouso, é de 14 calorias por minuto. Isso se soma a um colossal 820 calorias em uma hora.

Everybody Else

Se não acontecer a pesar 125, 175 ou £ 225 você pode calcular a sua queima de calorias pessoal com base no valor equivalente metabólico de correr água. A fórmula é simplesmente o valor MET de correr água - que é de 8,0 - multiplicado pelo seu peso em quilogramas para obter a sua queima total de calorias por hora. Para converter o seu peso em libras para quilogramas, dividi-lo por 2,2. Por exemplo, se você pesa 190 £, ou 86 kg você multiplicar 86 por 8,0 para lhe dar uma queima de calorias horária total de 688.