Brown Bag Idéias Almoço

Brown Bag Idéias Almoço


Talvez a razão que o saco marrom combinação básica de sanduíche, batatas fritas, frutas e bebida manteve-se popular não é simplesmente porque é fácil, mas porque nas porções direita é um almoço nutricionalmente som para crianças e adultos. No entanto, não temos de limitar nossos almoços saco aos mesmos frios cansados ​​e maçã cortada com as bordas marrons desagradáveis ​​por causa da nutrição. Se você está embalando um almoço para si ou para os seus filhos, há uma variedade de maneiras de manter um almoço ensacado nutritivo, saboroso e fácil de fazer.

Elevar seus padrões

Recriar o seu saco de almoço sanduíche padrão experimentando com novos ingredientes. Tente um novo tipo de pão, como o centeio, pumpernickel, um bagel ou pão pita. Ir o pão todos juntos e jogar todas as suas fixações sanduíche favorito em uma tortilla de farinha com um pouco de molho ranch sobre a parte superior de um sanduíche do envoltório personalizado. As crianças vão adorar os super colorido vermelho, laranja e verde invólucros disponíveis na seção de tortilla na maioria dos supermercados. Eles não têm de saber que os vegetais adicionar os tons brilhantes para o seu almoço.

Trocar a maionese e mostarda para condimentos que acrescentam sabor e nutrição, como homus ou purê de abacate. Polvilhe um pouco de vinagre balsâmico em seu pão, ou garoa em um azeite de oliva extra-virgem saborosa e cobri-lo com uma pitada de sal e pimenta para esse toque delicatessen.

Em vez de jogar outra maçã ou laranja chato em um saco do almoço, incluem uma porção de bolas de melão com hortelã ou fatias de maçã picada (atirá-los em sumo de limão para evitar o escurecimento) e iogurte para mergulhar. Desde mordida de tamanho da fruta é mais provável ser comido que peças inteiras, fatiar novos frutos, visualmente interessantes você ou seus filhos não tiveram antes, como kiwi, carambola ou pomelo.

Para variar, substituir padrão, chips de batata frita em óleo com mais saudáveis ​​opções, mais saborosos, como pretzels, chips de batata cozida, pipoca, ou chips de vegetais desidratados.

Apenas frio

Não há nada atraente sobre um quente, sanduíche encharcados não importa quantos ingredientes deliciosos que você acumular sobre ele. Ajude a manter o conteúdo de seu frio almoço ensacado, fazendo sanduíches no pão congelado (ele será descongelar na hora do almoço) e dobrando, um pacote pequeno de gelo re-freezable ou caixa de suco congelado no fundo do saco. Certifique-se de envolver o bloco de gelo em uma toalha de papel para que ele não suar através do saco de papel marrom.

Ame sua Leftovers

Se você ou seus filhos têm acesso a um forno de microondas, tendo algumas das jantar de ontem à noite para o almoço é uma tarefa fácil, mas há muitos alimentos que sobraram que você pode desfrutar fria ou em temperatura ambiente.

Você pode embalar frittatas, tortas salgadas, empadas de carne, pizza e quiche em seu saco de almoço na noite anterior depois se à temperatura ambiente ou ligeiramente fresco. Faça bow-tie massas com um molho cremoso para o jantar, e misture o restante em uma cama de salada de alface crocante para o almoço. Use almôndegas que tenham ficado de espaguete noite para fazer uma almôndega sanduíche italiano no dia seguinte.