Se você já tentou jogar uma bola de beisebol do monte do arremessador, então você percebe que a forma adequada é essencial para lançar ataques. Leva algum tempo e prática para ser capaz de atirar uma bola de forma eficaz, mas com algumas dicas de treinamento e exercícios você, ou seu filho, pode estar jogando greves em nenhum momento.

Comece devagar

Comece com um warm-up e aprender o básico primeiro. Comece por aquecer o seu braço de arremesso. Gire-a para frente e para trás, começando desaceleração e depois acelerar. Isso vai soltar os músculos e torná-lo menos provável que você vai ter uma lesão. Alguns leve alongamento neste momento é também uma boa ideia. Não tente jogar greves imediatamente. Comece sem bola. Você deve entrar em direção ao seu alvo com o pé da frente & mdash; se você jogar com a mão direita, em seguida, o pé da frente seria sua esquerda. Seu ombro da frente também deve apontar para o alvo. Como você pisa, mova seu braço jogando como você faria se estivesse jogando. Sua mão direita deve passar logo acima e à direita, de sua orelha direita. Comece devagar para aprender o movimento e se acostumar a ter todas as "partes" se movem juntos.

Longa Toss

Comece a melhorar a sua força do braço. Lançamentos longos são uma forma eficaz de aumentar a força e, ao mesmo tempo, melhorar a precisão. Fique 25 metros de distância de seu parceiro de jogo e jogar a bola para trás e para frente. Após cada dois lances, tomar um grande passo para trás, longe do seu parceiro. Repita até que você esteja longe o suficiente de modo que é uma distância desafiador, mas não que você tem que se esforçar para fazer o arremesso.

Ajoelhar

Ajoelhe-se no chão. Os jogadores que jogam com a mão direita deve ajoelhar-se em seu joelho direito, e todos os jogadores que jogam com a mão esquerda deve ajoelhar-se em seu joelho esquerdo. Jogando parceiros deve começar cerca de 25 metros de distância. Jogar para trás e para a frente cerca de 10 vezes cada um e, em seguida, mover para trás 10 pés. Repita até chegar a uma distância em que é muito desafiador. Jogando em um joelho, enquanto toma a força das pernas para fora da equação e força o seu braço para gerar toda a energia para o arremesso.