O tempo de reacção refere-se à quantidade de tempo que leva um homem a dar uma resposta física, quando apresentados com estímulos. O tempo de reacção, em grande parte, é genética.

Dito isso, é possível melhorar o seu tempo de reação, mantendo fisicamente e mentalmente apto e treinando suas reações regularmente com brocas.

Reação velocidade da broca 1

Este exercício envolve os participantes reagem a um estímulo sonoro. Isto é particularmente eficaz para velocistas que exigem uma resposta rápida e explosiva sobre o som da pistola de largada. Os participantes começam a partir dos blocos (na posição set), em pé ou deitado no chão. Um treinador ou parceiro está por trás dos participantes para remover todos os estímulos visuais. Quando o treinador bate ou apita, os participantes devem reagir o mais rápido possível, explodindo em um sprint de 30m ou outra distância definida.

Reação velocidade da broca 2

Este exercício envolve um treinador ou parceiro em pé de 5m do participante. O participante deve usar a sugestão visual de seu treinador ou parceiro lançando uma bola de tênis a partir da altura do ombro e reagir rápido o suficiente para pegar a bola antes de seu segundo salto. Isto é, uma broca específica do esporte eficaz para o beisebol, softball e raquete esporte-jogadores.

Reação velocidade broca 3

Futebol ou basquete jogadores começam a broca driblar a bola lentamente em uma direção reta. Quando o treinador fazer uma sugestão audível de "esquerda", "direita", "frente" ou "para trás", os participantes Sprint nessa direção durante uma distância definida, mantendo a bola sob controle. Este exercício também trabalha usando apontando para treinar velocidade de reação visual.

Treinamento da velocidade excessiva

Velocidade excessiva formação envolve o treinamento a uma velocidade maior do que seu esporte exige. Por exemplo, um jogador de beisebol pode usar uma máquina de arremesso definido para 120 mph. O cérebro começa a adaptar-se à velocidade mais elevada, permitindo-lhe processar os estímulos visuais de um passo mais lento de forma mais eficaz e mais rápido reagir como um resultado.