Brocas de vôlei para meninas

Brocas de vôlei para meninas


Meninas voleibol é um esporte competitivo. As meninas devem jogar como uma equipe e conhecer não só os seus papéis, mas os papéis uns dos outros também. O movimento é uma parte essencial do voleibol. Portanto, exercícios de movimento deve ser incorporado em qualquer prática para obter as meninas para entender como é vital. Os exercícios podem se concentrar em um conjunto de habilidades específicas, tais como a definição ou posicionamento, ou em um papel, como setter ou tribunal de volta.

National Team Passing Broca

Esta broca de alta energia ajuda meninas aprender a passar a bola e shuffle, enfatizando o movimento e posicionamento rápido. Alinham cinco meninas se lado a lado na quadra de defesa do meio, com mais uma menina em cada canto de trás. O treinador está na net com um carrinho de vôlei. Outra garota está ao lado do carrinho. O técnico rola repetidamente bolas para as meninas nas posições angulares da linha. A menina lá naquele momento deixa rolar através de suas pernas, em seguida, vai para o canto tribunal. A menina naquele canto recupera a bola e passa-lo de volta para a rede, em seguida, junta-se a meio do lineup. Depois de algumas repetições, o treinador move-se para o outro lado da rede. Ele atira bolas mais e as meninas devem se mover para uma posição onde a bola pode saltar de forma limpa através de suas pernas sem rolar.

4 X 2 Pimenta

Meninas são emparelhados para este exercício que ensina controle de bola. Um parceiro acerta uma bola para seu companheiro, que tem que cavar a bola para si mesma, em seguida, fazer uma catenária, definir para si mesma e passar a bola para o primeiro parceiro em um ciclo. A primeira menina então faz essas ações se. Este padrão se repete como as meninas praticam o manuseio da bola usando uma grande variedade de contatos.

Set, Set Hit

Um setter, volta e meia ponteira tudo deitar de bruços sobre a linha de fundo. A meta está definida em algum lugar na quadra também. Todos os três se levantar quando os sinais treinador como ele joga uma bola sobre a rede para o meio das costas. A levantadora e ponteira tanto passar para a net. O meio para trás bate a bola para o alvo. O levantador tem que se mover a partir da rede para onde o alvo e definir a bola para a ponteira, que bate por cima da rede. Este exercício treina as meninas como passar e atirar bem como em transição e posição habilidades, especialmente para o setter.

Verifique Eye

Esta broca ensina setters para estar ciente de todos os lados da quadra. A tosser está configurado na quadra de defesa, e um setter e hitter estão na fila da frente. O tosser joga uma bola para o levantador, enquanto um treinador ou um jogador do outro lado da rede realiza-se um sinal com a mão (por exemplo, pedra, papel ou tesoura). O levantador deve ver e chamar o sinal para fora antes de a bola para o rebatedor.