Há 8 gramas de proteína em cada 2 colher-porção de manteiga de amendoim. Assim, a incorporação de manteiga de amendoim em salgadinhos é uma ótima maneira de começar picky eaters para consumir um pouco mais de proteína de aumento de energia durante o dia. Como manteiga de amendoim é doce e salgado, ele apela para a grande maioria das crianças, e você pode usá-lo em uma variedade de maneiras de lanches saudáveis ​​para deleites pouco mais indulgente.

Assado Em

A manteiga de amendoim é um ótimo ingrediente cozido-in que pode ser usado para dar sabor a muitos itens, bem como para substituir a manteiga para um lanche mais repleto de proteína. Amendoim bolinhos de manteiga e biscoitos são itens clássicos, enquanto manteiga de amendoim e geléia de shortbread bares são uma torção em um velho favorito. Manteiga de amendoim Espalhe sobre o pão cozido curto e cubra com geléia. Asse por 15 minutos e deixe esfriar. Corte em barras ou quadrados individuais, e servir como um lanche doce. Individualmente embrulho e que congela os bares é um bem-vindos em um dia quente.

Frutas e vegetais

Mergulhando ou espalhar manteiga de amendoim em legumes e frutas é uma ótima maneira de receber as crianças a comer seus legumes e, ao mesmo tempo tomar um pouco de proteína. A manteiga de amendoim se espalha melhor no aipo, o que você pode fazer ainda mais atraente para as crianças com a adição de uvas passas ou lascas de chocolate preso na manteiga de amendoim. Para frutas, maçãs, bananas e pêras todos combinam muito bem com a salinidade da manteiga de amendoim. Ou espalhar a manteiga em fatias individuais ou cortar a fruta e fornecer tigelas mergulho de manteiga de amendoim.

Spreads

Uma das primeiras coisas que vem à mente com manteiga de amendoim está a fazer torradas ou espalhando-o sobre qualquer tipo de pão. Manteiga de amendoim e pão são clássicos juntos, juntamente com geléia e mel. Brinde da manteiga de amendoim pode ser um lanche; no entanto, considerar espalhando-o em biscoitos, salgadinhos, biscoitos ou bolos de arroz para dar-lhe uma textura crispier. Você pode misturar a manteiga de amendoim com outros sabores para fazer os spreads alternativos, tais como manteiga de amendoim e chocolate, mel, banana, outros tipos de nozes, especiarias, como canela ou cravo e até mesmo creme para torná-lo mais viscoso.

Mix-Ins

Em vez de cozido ou espalhar sobre, considerar a mistura de manteiga de amendoim em algo já feito. A manteiga de amendoim faz uma grande adição a um iogurte, tigela de mingau de aveia ou de cereais, salada de frutas ou pudim, queijo cottage e até pipoca. Ao misturar em itens, aqueça a manteiga de amendoim ligeiramente (de 15 a 20 segundos) no microondas para thin-lo e permitir-lhe misturar ou casaco mais profundamente.

Sweets

Enquanto doces pode ser a perdição de muitos pais, lembre-se que os doces de manteiga de amendoim contêm proteína e fornecer energia. Manteiga de amendoim e bolas de açúcar em pó estão entre os mais fáceis os cookies não-coza a fazer como eles contêm apenas açúcar, manteiga de amendoim e leite. Misture a manteiga de amendoim, creme de leite e sorvete de creme com uma banana, creme de marshmallow ou chocolate para um milk-shake de manteiga de amendoim, ou derreta a manteiga de amendoim no microondas e regue-a sobre sorvete. Espalhando manteiga de amendoim derretido misturado com açúcar de confeiteiro sobre trata de cereais arroz crocantes assados ​​é uma ótima maneira de jazz até um clássico apenas permitir que a manteiga de amendoim para endurecer um pouco.