Boas alternativas para a manteiga de amendoim

Boas alternativas para a manteiga de amendoim


Manteiga de amendoim e geléia sanduíche é uma escolha muito popular para as crianças. Tenham ou não admiti-lo, muitos adultos se voltam para o salgado doce lanche sedutor / também. Se você é alérgico a manteiga de amendoim, interessado em encontrar um mais saudável, de baixo teor calórico alternativa à manteiga de amendoim ou talvez apenas tentando adicionar um pouco de variedade para o seu lanche mergulhos, há muitas opções de alta proteína para incorporar em sua dieta.

Nut manteigas



A manteiga de caju é uma alternativa saborosa para manteiga de amendoim.


Se você ou seu filho é alérgico a manteiga de amendoim, fale com o seu médico antes de tentar outra manteiga de noz, porque muitas pessoas que são alérgicas a manteiga de amendoim também são alérgicas a outras manteigas árvore-nut. Amêndoa, de caju, pistache e nozes macadâmia manteigas estão disponíveis em muitas lojas de mercearia. Considere moagem seu próprio noz pecan ou manteiga para uma propagação sanduíche ou bandeja partido mergulho. Manteiga de avelã é um doce, suave, em estilo sobremesa porca manteiga, mas não é uma alternativa de baixo teor calórico para manteiga de amendoim.

Hummus

Hummus é um purê feito de grão de bico, também conhecido como feijão-de-bico. O purê é geralmente misturado com azeite, alho e outros temperos. Muitas vezes secas ao sol tomate ou variedades jalapeno picantes estão disponíveis. Grão de bico são ricos em proteínas e vitaminas e pobre em calorias, mas quando misturado com azeite de oliva o mergulho vai ser um pouco mais elevados em calorias. Hummus é delicioso com palitos de cenoura, fatias de pimenta vermelha, pepino e aipo e fornece um lanche rico em proteínas e fibras e pobre em gordura saturada, colesterol e calorias.

Soja ou girassol Manteiga



Imita a textura de manteiga de girassol, olhar e gosto de manteiga de amendoim.


Manteiga de soja é feita a partir de grãos de soja torrados frescos e é uma baixa caloria, alternativa livre de colesterol a manteiga de amendoim. Tem gosto de manteiga de amendoim e é comumente usado como uma propagação sanduíche. Manteiga de girassol é outra opção. Ele imita a textura, cor e sabor de manteiga de amendoim. Manteiga girassol é uma boa fonte de proteínas, fibras, vitamina E, zinco e ferro.

Guacamole

Você pode espalhar abacate fresco em sanduíches como uma boa alternativa para a manteiga de amendoim. Abacate contém vitaminas E e C, folato, fibras, ferro e potássio, entre outros benefícios nutritivos e é uma propagação satisfatória no brinde de grãos inteiros. Adicionar um pouco de sal para reduzir esse desejo salgado e você tem um substituto saudável para a manteiga de amendoim.

Veggie Purê



Purê torrado pimentas vermelhas para um lanche sofisticado e satisfatória.


A puré vegetariana é uma boa alternativa para a manteiga de amendoim que você pode espalhar em biscoitos ou pequenos brindes, também chamados de crostini, para um aperitivo saudável. Purê fresco ou assado vermelhos, adicionar tempero e misture com queijo creme claro para um lanche sofisticado e satisfatória. Você também pode usá-lo para mergulhar outros legumes ou espalhá-lo em um sanduíche.