Benefícios placa de oscilação

Placas do balanço, também conhecidos como placas de equilíbrio, parecido com um brinquedo, mas eles são realmente muito benéfico para o corpo ea mente do usuário. Eles são usados ​​por profissionais de fisioterapeutas para crianças de escola pequenos para treinadores de esportes para atletas profissionais. Skaters e surfistas usaram placas de equilíbrio para os anos de formação fora de época e eles estão ganhando popularidade em treinos mais mainstream. Basicamente, uma placa de oscilação é uma placa plana equilibrado em cima de um cilindro ou uma bola que o obriga a usar músculos e força para manter o equilíbrio na placa. Placas estão disponíveis em diferentes tamanhos, formas e níveis de habilidade.

Benefícios físicos

Benefícios físicos de formação prancha de equilíbrio incluem diversas áreas. Ele é ótimo para fortalecer os tornozelos e joelhos. Ele aumenta o equilíbrio ea força do núcleo estabilidade, o que pode ajudar a prevenir lesões relacionadas com esportes. Porque o tempo na placa pode parecer mais como o jogo de exercício, ele pode aumentar a resistência. Também aumenta o sistema proprioceptivo, que é a capacidade do corpo para ser consciente de si mesmo e seu lugar nas relações espaciais.

Benefícios mentais

Os fisioterapeutas têm utilizado placas de oscilação para os anos durante as sessões de terapia com crianças com atraso de desenvolvimento. Usando uma placa obriga as metades direita e esquerda do cérebro de se comunicar e trabalhar em conjunto para manter o equilíbrio. Ele ajuda a aumentar as habilidades de integração sensorial, bem como de escrita e habilidades de leitura. Foi especificamente recomendado para crianças com déficit de atenção com ou sem hiperatividade e Transtorno de Processamento Central. Para alguns, uma prancha de equilíbrio pode ser usado como uma forma de yoga, aumentando a auto-consciência e calma. Foi mesmo dito para ajudar a escritores e outras personalidades criativas com o bloqueio mental ocasional.

Reabilitação

Muitas lesões ocorrem nos joelhos e tornozelos. O treinamento do equilíbrio pode fortalecer e evitar lesões, especialmente em esportes que dependem dessas articulações para a estabilidade. Durante a fisioterapia ou reabilitação após lesão ou cirurgia, os mesmos efeitos são vistas a fortalecer as áreas lesadas.

Recreação

Wii sistema de videogame pela Nintendo criou uma placa de oscilação eletrônica, mas ele não funciona da mesma forma como uma placa não-eletrônica. Em vez disso, você balançar para trás e para a frente sobre a superfície plana para simular os efeitos de equilíbrio como a tela muda para atender às suas moções. A prancha de equilíbrio não-eletrônico pode ser ligado ao sistema Wii, anexando o controle remoto para o conselho. Isto permite-lhe benefícios físicos máximos, bem como o jogo.

Prevenir Lesões

Sempre permitir um detetive particular para ajudá-lo em sua primeira vez no quadro, não importa o seu nível de condicionamento físico ou idade. Nunca se na placa quando você está tonto, muito cansado ou intoxicado uma vez que estas condições afetará sua capacidade de ter reflexos apropriados. É muito fácil torcer uma articulação, por isso tome cuidado e ler as orientações do fabricante para a placa que você comprou. Capacetes, relógios de pulso, guardas, joelheiras e cotoveleiras também são recomendados.