La natación es un excelente ejercicio de bajo impacto. Con la natación probablemente no obtendrá tan sudoroso como con otros entrenamientos de cuerpo completo, como se le sumerge en agua fría. Sus músculos trabajar más duro debido a la resistencia al agua. Puede que sea una sola, el deporte por sí solo el tiempo, o socializar con amigos, mientras que la natación y se divierten tanto mientras hacer ejercicio.

Entrenamiento Cardiovascular

Un entrenamiento cardiovascular excelente, la natación puede fortalecer el músculo del corazón al mismo tiempo.

Mejorar la flexibilidad

Natación da un entrenamiento de bajo impacto para todos los músculos de su cuerpo, y mejora la flexibilidad.

Quemar calorías

Puede grabar hasta 3 calorías por libra de peso corporal por nadar 1 milla.

Ganancia de resistencia

Natación ayuda a construir y tonificar los músculos y los pulmones, y se puede obtener resistencia para otras actividades en su vida.

Respiración adecuada

Mientras que la natación, usted tiene que concentrarse en su respiración, y esto va a ayudar a mantener la respiración apropiada cuando se encuentra fuera de la piscina.

Estimular la circulación

Usted puede estimular su circulación por la natación, ya que es un entrenamiento de todo el cuerpo que aumenta los niveles de oxígeno en la sangre, estimulando así la circulación.