Em 2009, Lance Armstrong começou sua volta a competir no ciclismo ao ar livre. Armstrong, sete vezes vencedor do Tour de France, disse várias vezes que o ciclismo contribuiu para ajudá-lo a derrotar o câncer testicular. Se você sofre de câncer ou menos graves doenças, existem inúmeros benefícios para a saúde de ciclismo.

Ar fresco

Ciclismo ao ar livre dá ao seu corpo uma chance de tomar um pouco de ar fresco. Você inala consideravelmente menos poluentes, tomando uma bicicleta para o trabalho em vez de dirigir. Quando andar de bicicleta durante um dia ensolarado, você também permitir que sua pele para criar a vitamina sempre importante D.

Baixo Impacto

Ciclismo tem relativamente baixo impacto sobre as articulações do joelho e do tornozelo quando feito em um ritmo moderado. Isso pode ajudar alguém a reabilitar seu corpo sem tensões adicionais.

Exercício variável

Andar de bicicleta é um bom exercício com um nível de dificuldade que é facilmente ajustada Você pode direcionar os músculos da coxa de pé e pedalar em baixas velocidades; ou focar a força do braço, agachando-se sobre o guidão em um ritmo lento.

Cardio Saúde

A bicicleta também promove uma boa circulação do sangue, uma vez que todo o corpo está envolvido no exercício. Ao controlar a respiração enquanto pedalar, você pode ajudar o seu sangue circular oxigênio em todos os lugares de seus dedos para o nariz.

Fiação

Spinning é uma outra forma de ciclismo indoor que é popular em academias. Spinning envolve uma bicicleta estacionária especial que imita passeios ao ar livre, enquanto dentro de casa. Ele usa uma variedade de queima de gordura e de fortalecimento muscular movimentos dentro de uma rotina.