Dançar é uma excelente maneira de aumentar o seu nível de saúde e fitness. Uma das mais antigas formas de exercício, a dança é perfeito para todas as idades, devido à sua flexibilidade e, potencialmente, de baixo impacto. Se você estiver olhando para melhorar sua saúde, dê uma olhada nos muitos benefícios médicos da dança.

Ossos

Dançar pode ajudar a fortalecer os ossos.

Pressão arterial

Dança regular, como qualquer forma de exercício cardiovascular, pode reduzir a pressão arterial.

Oxigênio

Dançar ajuda o corpo a utilizar o oxigênio mais eficientemente.

Perda de peso

Dependendo do tipo de dança, você pode queimar em qualquer lugar 200-400 calorias por meia hora.

Social

Dançando com os outros pode ser muito mais motivacional do que trabalhar em seu próprio país. Para os idosos, a dança pode ajudar a manter o cérebro eo corpo ativo, reduzindo o risco de demência.