No treino de futebol seria completa sem uma variedade de exercícios que os dois atletas de condição e aprimorar suas habilidades. No entanto, não há catch-all broca para cada jogador, como certas posições no campo exigem diferentes exercícios que servem para melhorar o desempenho desse jogador em uma determinada posição. Brocas avançadas entram em jogo em várias posições, incluindo quarterback, running back, wide receiver e posições defensivas.
Brocas defensivas
Grid Iron Publicações oferece vários exercícios diferentes projetados apenas para jogadores defensivos. Uma dessas é a broca de perfuração para dentro, no qual os jogadores defensivos alcançar suas posições antes do centro toca a broca crucifixo ball.The é um exercício que se concentra em levantar-se depois de bater no chão e reposicionamento para um tackle. Tanto o portador da bola eo defensor começar no chão, rolar depressa e chegar aos seus pés. O defensor se aproxima o portador da bola e tenta alcançá-los antes que eles cheguem passado a linha do gol.
Brocas Quarterback
Futebol Jogos e Brocas oferece várias técnicas avançadas que quarterbacks pode praticar, uma vez que tem o básico de sua posição para baixo. A primeira é a broca pé errado, que ensina zagueiros para jogar fora o seu pé menos dominante quando lutando. A broca reduz o constrangimento de jogar fora do pé menos dominante e enfatiza a rotação do quadril adequada. O site também fornece "jogar on the Run" brocas. Um tal exercício é a broca círculo, no qual dois quarterbacks correr em um círculo ao passar a bola para trás e para frente. Os treinadores então dar o sinal para inverter de modo a repetir a broca no sentido oposto. Este exercício também ajuda com a rotação do quadril, mas ajuda o foco quarterback na liderança do receptor com a bola.
Brocas receptor de largura
Treinador Denie Marie fornece vários exercícios avançados para wide receivers. O primeiro é a broca saco ataque em que outros jogadores acertar o receptor com sacos no final do seu percurso, a fim de proporcionar uma distracção. A virada broca cinco quintal envolve o receptor pegar a bola por cima do ombro esquerdo ou direito voltado para cima, enquanto campo. A broca ajuda receptores localizar a bola com apenas seus olhos e as mãos.
Running Back Brocas
O treinador Michael HE Roth oferece várias brocas para running backs que envolvem a segurança bola e recebendo a maioria dos estaleiros de runs.The broca bola de segurança ajuda a treinar running backs para manter um bom equilíbrio e segurança bola. Durante a corrida, um treinador ou companheiro de equipe tenta bater a bola para fora atrás deles. Roth explica que esse exercício ajuda running backs aprender posicionamento bola adequada a partir de ângulos diferentes. Linha lateral broca running backs de Roth ajuda de mestre correndo margem para ganhar esses valiosos metros extras. Durante este exercício, um running back corre até a linha lateral como outros jogadores com escudos alinhar três metros da linha lateral e desferir golpes altos e baixos para o running back. Este exercício ajuda os running backs se acostumaram a receber visitas em todas as partes do corpo durante a sua estada em barrancos o maior tempo possível durante suas execuções.