Recuperação da frequência cardíaca refere-se a rapidez com que seus retornos pulsação ao normal após o pico do exercício. O montador uma pessoa é, mais rapidamente sua taxa de coração recupera.

Atlético Significado

Muitos esportes como futebol, ciclismo e voleibol exigem ataques intermitentes de exercício intenso seguidos por períodos de menos ação, durante o qual o atleta pode se recuperar. Freqüência cardíaca Quanto mais rápido um atleta pode voltar ao normal, melhor ela irá realizar na próxima onda.

Formação e freqüência cardíaca

O exercício aumenta a quantidade de sangue que seu coração pode bombear, entregando mais oxigênio a cada batida. No esforço submáximo, um coração bem condicionado precisa bombear menos vezes para atender a demanda do corpo para o sangue e os nutrientes que ele carrega.

O tipo de exercício

Um estudo de 2007 pelo American College of Sports Medicine constatou que tanto o treinamento de força e treinamento aeróbio melhora a recuperação da freqüência cardíaca.

Mental Coração-Rate Training

A frequência cardíaca é altamente suscetível ao estado de espírito. Os atletas podem treinar-se para reduzir a sua frequência cardíaca mais rapidamente, concentrando-se no feedback de seus corpos (ver segundo link em Referências para mais informações).

Importância Médica

Aptidão cardiovascular está intimamente relacionada com a expectativa de vida. Um artigo de 1999 no New England Journal of Medicine concluiu que as taxas de recuperação de freqüência cardíaca prever o risco de mortalidade.