Atividades Skipping

Atividades Skipping


Pular corda ou pular, é usado em aulas de educação física na escola para desenvolver mão, pé e coordenação olho e fornecer exercício cardiovascular. Existem várias atividades pular que incidem sobre a coordenação e aptidão física, bem como alguns que permitem que as crianças para a prática de padronização e de team-building habilidades.

Skipping Individual

Para jumpers individuais, existem várias actividades ignorando que incidem sobre o uso de outros do que os saltos básicos de dois pés saltos. No pernalta lado, por exemplo, capitães começar com os pés juntos. No primeiro salto, espalhar os pés afastados lateralmente e depois trazê-los de volta juntos no segundo salto e continuar pulando dessa forma, alternando com os pés o nosso e os pés juntos. Tesouras são semelhantes ao pernalta lado, exceto nesta atividade, no primeiro salto, mover seus pés para o pé direito está na frente ea esquerda está atrás. No segundo salto, mudar seus pés para o lado esquerdo está na frente e à direita está atrás. Um pouco mais avançada é a atividade sino. Comece com os pés juntos. No primeiro salto, seguir em frente. No segundo salto, voltar e continuar se movendo para trás e para frente com cada salto que se assemelha ao movimento de um sino. A atividade esquiador é semelhante ao salto sino, mas em vez de trás para a frente, você se move para os lados a cada salto.

Atividades para grupos

Sob o mesmo teto é uma atividade que pode usar três ou mais capitães. Dois capitães balançar a corda enquanto um ou mais skippers saltar sobre ele. A atividade mais desafiadora é chamado In and Out, onde os capitães devem saltar para a corda de balanço e saltar sobre ele pelo menos uma vez antes de sair da mesma forma que entrou. Essa atividade pode ser expandida para mais de um jumper para torná-lo mais desafiador. Por exemplo, um jogador salta sobre a corda, e um outro entra. Os dois saltam juntos por pelo menos um salto, e então o primeiro jogador sai e outro se junta à segunda jumper.

Ignorando Rotinas

Criar uma rotina de pular proporciona a prática com padronização e melhora as habilidades de coordenação motora. Nesta atividade, os capitães criar uma rotina que segue um padrão básico. Por exemplo, pular cinco vezes em um pé, chutar, e mude para o outro pé por cinco saltos, ou pular um lado para outro para cinco saltos e, em seguida, de frente para trás por cinco saltos. Desafie skippers para criar uma rotina e, em seguida, para adaptá-lo a uma batida musical.

Pular corda Relé

Com um grupo de seis ou mais jogadores, um relé de pular corda é uma atividade física que usa salto para construir habilidades de equipe. Formar duas equipes e dê a cada equipe uma corda de pular. Em movimento, o primeiro jogador de cada time pula corda durante a execução de um local designado no extremo oposto do campo de jogo. Quando o jogador volta, ele entrega a corda para o próximo jogador que faz o mesmo. A primeira equipe a ter todos os jogadores pular corda vitórias.