É importante que todos os cidadãos seniores obter uma certa quantidade de actividade de cada dia. Isto inclui a estimulação mental, bem como algum tipo de atividade física, sendo que ambos são as chaves para a vida duradoura e saudável. Atividades voltadas para você como um idoso são variados e podem ser aplicadas a uma grande variedade de habilidades e interesses.

Atividades Físicas

Enquanto a maioria dos idosos não estão lá fora, correr maratonas, você ainda pode fazer algumas atividades físicas confortavelmente. O mais fácil e menos desafiador está andando, o que você pode fazer em qualquer lugar no seu próprio ritmo. Fazê-lo sozinho ou, para aumentar a diversão, com um amigo. Você pode desfrutar de passeios de manhã cedo ou à noite como uma forma de começar o dia ou para relaxar. Outras formas de atividade física incluem dança organizado (como salão de festas ou quadrilha), natação, aeróbica luz (Zumba, uma mistura de exercício aeróbio e movimentos de inspiração latina, é popular) e atividades domésticas.

Atividades mentais

De acordo com Healthyplace.com, estimulação mental pode ajudar a diminuir algumas doenças mentais, tais como a doença de Alzheimer e demência. Por esta razão, é importante que você exercita sua mente diariamente. Exercícios para o cérebro incluem problemas de palavras, palavras cruzadas, leitura e escrita. Muitos centros de idosos oferecem estimulando atividades que incluem atividades físicas e mentais.

Encontre um hobby

Hobbies são ótimas maneiras de manter ocupado fazendo algo que você goste. Alguns exemplos de boas hobbies incluem scrapbooking, genealogia, tricô ou costura, leitura, cerâmica e arte. Na verdade, você pode achar que você descobrir novos interesses, uma vez que você encontrar-se com o tempo extra. Você pode até ter mais do que um passatempo, intrometendo em muitas coisas diferentes para manter a sua vida plena e interessante.