Fitness e exercício são importantes para a saúde da criança e bem-estar. O aumento da resistência de uma criança ajuda a aumentar o seu consumo máximo de oxigênio. A atividade aeróbia, o que ajuda a aumentar a resistência, aumenta a freqüência cardíaca e respiratória. Isso ajuda o corpo a fornecer oxigênio para as células de forma mais eficiente.

Aeróbica como jogos

Crianças gostam de ser ativo, de modo que você deve incorporar atividades de resistência em seus planos de aula. Por exemplo, se você está lendo uma história sobre macacos, seria apropriado ter as crianças correr a agir como macacos ou agindo fora uma cena do livro. Isso reforça a aprendizagem e dá o tempo de crianças para a atividade aeróbica. Você também pode incorporar atividades de contagem em seus planos de exercício, incentivando as crianças a contar como eles executam repetições de polichinelos ou flexões.

Natação

A natação é uma atividade aeróbica que não apenas funciona o sistema respiratório e cardiovascular, mas também desafia a maioria dos músculos esqueléticos do corpo. A criança deve usar os braços para puxar-se através da água e as pernas para ajudar a impulsionar o seu corpo. Alterar o tipo de natação curso tem como alvo diferentes músculos para manter a desafiar o seu corpo, aumentando sua resistência.

Team Sports

O esporte é uma ótima maneira de ajudar seu filho a aumentar sua resistência. Jogando com uma equipe também ensina desportivismo e incentiva a competição amigável. A maioria dos esportes incorporam correndo para o jogo e como parte do treinamento, mas muitos esportes coletivos também realizar exercícios de condicionamento, que são projetados para aumentar a força ea resistência de uma criança.

Correndo

Correndo no mundo de uma criança é muito diferente de correr no mundo de um adulto. Muitos adultos ver funcionando como "trabalho", enquanto as crianças vê-lo como uma atividade divertida. Você pode construir a resistência do seu filho, incentivando-o a jogar tag durante o recesso. Fugindo da criança que é "ele" aumenta a resistência e velocidade, construção de resistência.